::روابط مهمة:: : استرجاع كلمة المرور| طلب كود تفعيل العضوية | تفعيل العضوية | تسجيل عضويه جديده

 

هذه الرسالة تفيد بأنك غير مسجل لدينا. لتسجيل الرجاء اضغط هنـا

مواضيع لم يرد عليها


|[ فعاليات المنتدى ]|

مركز تحميل هيبة ملك

الـمدونـآت

الجمعيه الخيرية

( قريبآ


العودة   منتديات هيبة ملك منبع إبداع لاينضب > ◦ • ◦ مَحَاره لُؤلُؤ ◦ • ◦ > العياده الطبيه و فكـر الأطبـآء

العياده الطبيه و فكـر الأطبـآء .. سُبْحَانَكَ لَا عِلْمَ لَنَا إِلَّا مَا عَلَّمْتَنَا .. كل مـآيتعلق بالصحه والطب

الإهداءات

إضافة رد
 
Bookmark and Share أدوات الموضوع إبحث في الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 05-16-2008, 11:24 PM   #1
الإحساس الخجول
+:[ عضوية ذهبية ]:+


الصورة الرمزية الإحساس الخجول
الإحساس الخجول غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 977
 تاريخ التسجيل :  Feb 2008
 أخر زيارة : 05-19-2024 (10:53 PM)
 المشاركات : 12,658 [ + ]
 التقييم :  3652
لوني المفضل : Cadetblue
¨`·.¸`·.¸ الأغـذيـــــة التــي تساعــــد علـى التذكـــــر ¸.·´¸.·´¨





























الاغذية التي تساعد على التذكر

و مقترح لطريقة المذاكرة






كل 50 دقيقة مذاكرة يلزمها 10 دقائق مرح أو غذاء
هناك نقاطا مهمة يحتاج الطالب مهما كان عمره أن يهتم بها إذا أراد التميز في اختباراته. ومن تلك الأمور























1.تنمية الشعور الداخلي بالثقة بالنفس


2.ويحتاج ذلك لتشجيع من المعلمين والأسرة.



3.التغذية والصحة السليمتان



4.تنظيم الوقت (للمذاكرة (50) دقيقة، للراحة والحركة (10) دقائق، للمرح، للأهل، للغذاء



5.الهدوء والسكينة



6.ومن أهم أسبابها تأدية الفرائض الدينية ومنها الأذكار



7.وأن علي الطالب بذل السبب وأن الله لا يضيع أجر من أحسن عملا.




8.الاختيار الصحيح لطريقة المذاكرة، فلكل مادة طريقة خاصة بها.




9.الراحة مهمة والنوم الكافي ضروري، من يواصل السهر يجد صعوبة في استرجاع ما ذاكره أثناء الامتحان لأن المخ مرهق والأعصاب متوترة فلا يمكنه استرجاع ما تمت مذاكرته وفي نفس الوقت يمكن تذكره بعد الراحة بكل بساطة.






10.غذاؤك أثناء الامتحانات يعتاد كثير من الطلاب على عدم تناول وجبة الإفطار لضعف


























الشهية والقلق، ومن الممكن حل هذه المشكلة بتقديم وجبات صغيرة ساخنة ومركزة مثلا:










أ‌)فعصير الفواكه المشكلة من أهم أصناف الإفطار


ب‌) ويمكن تقديم رقائق الذرة (الكورن فليكس) مع الحليب


ت‌) أو عمل ساندويتشات صغيرة حسب رغبة بحيث يتناولها في البيت , ويمكن تناول ساندويتش مثلا:
























أ‌)جبن


ب‌) أو زبدة الفول السوداني


ت‌)أو بيض، ملعقة عسل
























ولابد أن يتناول الإفطار بهدوء، لأن السرعة تجعل بعض الطعام لا يهضم مما قد يسبب التلبك المعوي


والمغص، بالذات أن الفترة الزمنية بين صلاة الفجر والذهاب للمدرسة قصيرة جدا لا تكاد تكفي لترتيب


كل شيء، فيختار الطالب أن يراجع ما ذاكره بدلاً عنده من تناول الإفطار وهذا بالطبع غير صحيح.
























الغــــــــــــداء





لا مشكلة فيه، لأن الشخص سيكون جائعا ولكن المهم أن يجد الغداء جاهزاً قبل أن ينام، فنوعية الغذاء


مهمة، ولكن وقت وطريقة تقديمه مهمان أيضاً لتشجيعهما على تناوله.ومن المقترحات أصناف وجبتة

























الغــــــــــــــداء :







أ‌)الخضراوات والفواكه الطازجة مصدر لكثير من الفيتامينات والعادية مهمة جداً، إلا أن غالب الشباب لا يتناولونها، لهذا نقترح أن تقديم الفواكه على هيئة سلطة فواكه مشكلة ومضاف إليها العصير الطازج ومزينة بالليمون والفروالة ويمكن إضافة الكريم لها








ملاحظة مهمة من المهم تجنب التالي:







1)ولا يفضل تناول الماء



2) أو القهوة


3) أو الشاي في الصباح
























الســـــــــبب:






أ‌)إلى لتأثيرها السلبي على المخ،



ب‌)و ايضا فهي تؤدي إلى إدرار البول والذي يحرج الطلاب وقت الامتحان.

ويفترض أن يكون العشاء خفيفاً، فيقلل من الأغذية كثيرة الدهون























وقبل النوم يمكن تناول بعض الانواع التالية :









1)شرب الحليب


2)أو تناول الزبادي مع العسل



3) وبالنسبة للشباب والشابات يمكن شرب كوب من النعناع أو البابونج قبل النوم.























من النصائح التي نوجهها للأمهات أن تعد أنواعا من الأطعمة التي يمكن توفرها في المطبخ بدون فساد،

لأن بعض الأبناء لا يريد الانتظار لحين تجهيز الطعام، فالأغذية المعدة سلفا تكون الاختيار الأفضل لهم،

لكن تلك الأغذية لا بد أن تكون غنية بالعناصر الغذائية، فمثلا:









1)الكيك يجب أن يعمل من الحليب، ويضاف إليه الزبيب أو المكسرات


2)كما يمكن عمل المعمول بالتمر


3)أو التين،



4) كما يفضل تجهيز العصير الطازج في أباريق محكمة الغلق، لأن الهواء يفسد مكونات العصير وتوضع في الثلاجة بصورة دائمة. وليس من الضروري أن يتم تجهيز العصير في المنزل على الرغم من أن هذا هو الأفضل ولكن في حالة تعذره يتم شراء العصير المعلب وليس شراب الفواكه الذي يحتوي على نسبة قليلة من الفواكه ويصنع من المركزات وليس من الفواكه الطازجة.
أغذية تساعد على تقوية الذاكرة



























1) فيتامين ب -6







وجد أن هذا الفيتامين مفيد جداً لتقوية الذاكرة، لأنه يعمل على إنتاج المزيد من المرسلات العصبية التي

تحمل الرسائل العصبية من المخ إلى مراكز التنفيذ ومن تلك المركبات السيروتونين والدوبامين

والنورايبينيفرين، وجود تلك المواد بشكل كاف في الجهاز العصبي يحفز الذاكرة ويساعد على التذكر،

ويوجد هذا الفيتامين من المصادر الطبيعية ومنها الحبوب الكاملة بالذات جنين القمح، والبقول والموز

والبطاطس.
























2) فيتامين ب -12





يوجد هذا الفيتامين في منتجات الأجبان والحليب واللحوم الحمراء. وفي أبحاث كثيرة ثبتت فائدة هذا

الفيتامين للمخ والدم وتفعيل الذاكرة لكبار السن، ومن باب أولى أن تكون فائدته لمن هم أصغر سناً.

























3) الثيامين (فيتامين 1)






يوجد في البقول والكبد والمكسرات والحبوب الكاملة (البر)، ومهمة هذا الفيتامين تكمن في دعمه


للمركبات المذكورة بعاليه التي تساعد في نقل الرسائل في الجهاز العصبي.

























Thiamine (4( وا لرايبوفلين (فيتامين 2) Riboflavin





يوجد في منتجات الحليب والخضراوات الورقية لكن أشعة الشمس تدمره لهذا يتوفر في الحليب المعبأ


في الكرتون بكمية أفضل من المعبأ في الزجاجات أو البلاستيك الشفاف. وأثبتت الأبحاث أهمية هذا


الفيتامين في تنشيط الذاكرة حتى أولئك الذين يعانون من ضعف قوي لكبر السن. الحديد والزنك, وعموما


يساعد الحديد مباشرة في عملية بناء المواد المرسلة أو الناقلة للإيعازات العصبية. أما الزنك فهو ضروري


لعمل فيتامين ب -6 على الدماغ، ويتوفران في اللحوم ويكثر الأول في الكبد والثاني في المأكولات


البحرية والحليب
































م/ ن




اتمنى لــــــكم الافاااااااااااااااااادهـ ..


وفقكم الله .. في حياتكم .. واسعدكم ..وسدد خطاكم للخير ..






حـــــــبي .. & .. تقديــــــــــــــري ..





















ღالإحساس الخجولღ


 
 توقيع : الإحساس الخجول

ღ أنت آلزآئر لموآضيـ ع ـي رقم ღ


رد مع اقتباس
قديم 05-17-2008, 02:25 AM   #2
رجيتك لاتخليني
:+[ VIP ] +:


الصورة الرمزية رجيتك لاتخليني
رجيتك لاتخليني غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 746
 تاريخ التسجيل :  Jan 2008
 أخر زيارة : 04-04-2011 (04:38 PM)
 المشاركات : 5,854 [ + ]
 التقييم :  50
لوني المفضل : Cadetblue
افتراضي







دائما متألقه بمواضيعك الجميله والمفيــدهـ ..


الله يعطيك العافيه على هالموضوع الرائع وان شاء الله نستفيد منه جميعا ،،


بصراحة مجهود تشكرين عليه .


سلمت اناملك على هالنقل الرائع


تقبل مروري





دمتِ بود







 
 توقيع : رجيتك لاتخليني


.×.

° мš∂αя єℓ7σв

7yαŧσσ + яαģ яαģ °


.×.





رد مع اقتباس
قديم 05-17-2008, 07:41 AM   #3
فارس الشوق
:+[ VIp ]+:


الصورة الرمزية فارس الشوق
فارس الشوق غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 3
 تاريخ التسجيل :  Jun 2007
 أخر زيارة : 06-19-2010 (04:21 PM)
 المشاركات : 5,951 [ + ]
 التقييم :  290
لوني المفضل : Cadetblue

اوسمتي

افتراضي





بصراحه معلومات ذهبيه من جد

ومعلومات جديده وعرفتها والحمدلله


تسلم ايدك اختي الاحساس على الموضوع المميز


والله يعطيك العافيه على المجهود

تقبلي مروري ابوشررووق




 

رد مع اقتباس
قديم 05-17-2008, 08:04 PM   #4
ضحكة الدنيا
:+[مجموعة المميزين]+:


الصورة الرمزية ضحكة الدنيا
ضحكة الدنيا غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 897
 تاريخ التسجيل :  Feb 2008
 العمر : 32
 أخر زيارة : 11-27-2023 (05:51 AM)
 المشاركات : 4,659 [ + ]
 التقييم :  50
لوني المفضل : Cadetblue
افتراضي



سلمت اناملك على هالنقل الرائع حبيبتي

ويعطيييييييييك العافية

ما شاء الله علييكي مبدعة دائما بمواضيعك زي ما عودتينا

تقبلي مروووووووووري

اختك الصغييرة

ضحوووكة


 

رد مع اقتباس
قديم 05-18-2008, 02:50 AM   #5
$$الامبراطور$$
:+[ VIp ]+:


الصورة الرمزية $$الامبراطور$$
$$الامبراطور$$ غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 13
 تاريخ التسجيل :  Jul 2007
 أخر زيارة : 05-10-2009 (02:17 AM)
 المشاركات : 17,001 [ + ]
 التقييم :  50
لوني المفضل : Cadetblue
افتراضي



مــــوضــــوع جميل جــدا ,,


حيث انه يحتوي على عديد من الفوائـــد ,,



دائما تبحثين عن المفيد ,,



وانشالله راح نستفيد من هذا الطرح ويكون مرجع لنا باذن الله تعالى ,,




دمتي في حمى الرحمن ,,


 

رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
فـن الـرسـم علـى الأرض،،، أوعدك قسم الصور - فتنـة ضوء الـكآميرآت 11 02-17-2010 10:00 PM
هــل الفتــاة التــي في هاتفك أو إيميلك قــابلة للزواج؟؟ $$الامبراطور$$ حوارات - نقاشات جادة - قضايا هامة 9 10-16-2009 04:21 AM
انا بـروح امـوت / تامـر علـى شـئ ؟! ‏Ṭ₣ōŌōq Āℓพαṡƒ ارشيف هيبة ملك 1 02-17-2009 10:49 AM
قـااربـي علـى شواطئـكم رسـى .. احلى من القمر نقطة البداية - قسم الترحيب 11 10-31-2008 11:46 AM
اذا عرفتــم تجاوبون علـى الأسئلــه اطردووني *..هايدي..* نكت - ضحك - وناسة - فرفشة 12 04-03-2008 09:49 PM

RSS RSS 2.0 XML MAP HTML

^-^ جميع آلمشآركآت آلمكتوبهـ تعبّر عن وجهة نظر صآحبهآ ,, ولا تعبّر بأي شكلـ من آلأشكآل عن وجهة نظر إدآرة آلمنتدى ~

Preview on Feedage: %D9%85%D9%86%D8%AA%D8%AF%D9%89-%D9%87%D9%8A%D8%A8%D8%A9-%D9%85%D9%84%D9%83 Add to My Yahoo! منتدى هيبة ملك Add to Google! منتدى هيبة ملك Add to MSN منتدى هيبة ملك Subscribe in Pakeflakes منتدى هيبة ملك Add to Windows Live منتدى هيبة ملك



Powered by vBulletin Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd
دعم وحماية مرسانا لخدمات الويب
HêĽм √ 3.1 BY: ! ωαнαм ! © 2010