::روابط مهمة:: : استرجاع كلمة المرور| طلب كود تفعيل العضوية | تفعيل العضوية | تسجيل عضويه جديده
 |[ فعاليات المنتدى ]| |
||||||||||
|
|
|
|
|
|||||||
|
|||||||
| العياده الطبيه و فكـر الأطبـآء .. سُبْحَانَكَ لَا عِلْمَ لَنَا إِلَّا مَا عَلَّمْتَنَا .. كل مـآيتعلق بالصحه والطب |
|
الإهداءات |
|
|
|
أدوات الموضوع | إبحث في الموضوع | انواع عرض الموضوع |
05-25-2010, 09:05 PM
|
#1 | |
|
.
 
|
تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر
 تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر فترات طويلة هذه التمارين نصح بها أحد أطباء العيون. وهي جديرة بأن يمارسها كل واحد منا ممن يقضي الساعات الطوال فوق مكتب، محدقا في شاشة الحاسوب. وهو أطلق عليها اسم 20-20-20. الخطوة الأولى:- كلما مرت عشرون دقيقة من النظر المستمر على شاشة الجهاز أدر رأسك عنه وركز النظر على أي شيء يبعد عنك عشرين قدما (6 أمتار). فهذا يغيّر البعد البؤري لعدسة العين. وهو شيء واجب للعين المجهدة. الخطوة الثانية:- أغمض العينين وافتحهما بتتابع سريع لمدة عشرين مرة متتالية، وذلك لترطيبهما. الخطوة الثالثة:- حسب اتساع الوقت لديك قم بالمشي عشرين خطوة، بعد كل عشرين دقيقة من الجلوس في وضع واحد. فهذا التمرين يساعد على تنشيط الدورة الدموية لكامل الجسم. |
|
 الهدوء الساحر يَاحَيَاتِي أشّكَرِكْ بِحَجِمْ السّمَاءْ عَلى اهْدَائِكْ الغَالِي عَلَى قَلّبِي يامُبْدِعَه  • 【♥】إذآ لَمْ تتصَدقْ بِفلوسَــــكْ |•• تَصـــدق بضُروسكْ.....[  ]بآلعربـَي : إبْتســـــم يآإمآل آلع’ــآفية
 
|
| مواقع النشر (المفضلة) |
| الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1) | |
|
|
المواضيع المتشابهه
|
||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
| شرح استخدام زر prt sc Sys Rq | مزاجي ذوق | شروحـآت آل هـيبة - وكـيفية التعـآمل مع المنتدى | 2 | 11-27-2010 06:43 PM |
| >> إكتشاف قطرة للعين من سورة يوسف عليه السلام << [ مكرر ] | shooshy ♡ | ارشيف هيبة ملك | 2 | 08-18-2010 06:16 PM |
| تمارين وانت مسافر | كايدهم | محطات حول العالم - السياحة | 6 | 08-25-2008 01:32 PM |
| تمارين هيفاء وهبي الصباحيه تصوير سري((بدون مكياج)) | فارس الشوق | قسم الصور - فتنـة ضوء الـكآميرآت | 3 | 12-29-2007 05:24 AM |
^-^ جميع آلمشآركآت آلمكتوبهـ تعبّر عن وجهة نظر صآحبهآ ,, ولا تعبّر بأي شكلـ من آلأشكآل عن وجهة نظر إدآرة آلمنتدى ~
|
شبكة هيبة ملك -
الأرشيف -
|
العرض الشجري