::روابط مهمة:: : استرجاع كلمة المرور| طلب كود تفعيل العضوية | تفعيل العضوية | تسجيل عضويه جديده
 |[ فعاليات المنتدى ]| |
||||||||||
|
|
|
|
|
|||||||
|
|||||||
| العياده الطبيه و فكـر الأطبـآء .. سُبْحَانَكَ لَا عِلْمَ لَنَا إِلَّا مَا عَلَّمْتَنَا .. كل مـآيتعلق بالصحه والطب |
|
الإهداءات |
|
|
|
أدوات الموضوع | إبحث في الموضوع | انواع عرض الموضوع |
06-04-2010, 02:39 PM
|
#6 | |
 
|
تمارين البطن والظهر:
تمارين الظهر    ويكرر 5-10 مرات لتقوية عضلات الظهر.. رياضة البطن        هذه التمارين تمارس في اليوم مرتين واحده في الصباح والبطن فارغ وأخرى في الليل بعد العشاء . وكل تمرين من 7-10 مرات يتكرر.. وبعد التمرين ب 10 دقايق نشرب لتر من الماء .. للتعويض عن فقدان العرق .. ويفضل بعد المشي 30 دقيقه اتريحون 5 دقايق ومن ثم تبدؤون الرياضه.. والتوكل على الله ومن ثم الهمه والعزيمه قبل كل شي.. وان شاء الله تحصلون على جسم مشدود -------------------------------------------- |
|
|
| مواقع النشر (المفضلة) |
| الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1) | |
|
|
المواضيع المتشابهه
|
||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
| روح رياضيه تاريخيه | خجل انثى | قسم الكرة الخليجية والعربية | 2 | 05-30-2012 08:18 PM |
| ملف كامل عن جميع انواع الكيك مع طريقته بالصور | عازف الاوتار | مـوائد عــآمره | 2 | 02-03-2012 10:37 AM |
| حركات للشباب للحفاظ على أجسامهم ( بالصور المتحركة) | غ ـــــــرور | أنـآقة رجـُل - ازياء رجالية - موضة - ماركات | 10 | 03-23-2011 06:48 PM |
| برنامج photo-brush V 4.1 عملاق للتلاعب بالصور كامل مع السريال | غرور آنثىّ ~ | كمبيوتر - تحميل برامج - شرح برامج - انترنت | 4 | 03-26-2009 04:06 AM |
| نكت رياضيه لا تفوتكم | *عديم المشاعر* | قسم الكرة الخليجية والعربية | 1 | 08-09-2007 03:16 AM |
^-^ جميع آلمشآركآت آلمكتوبهـ تعبّر عن وجهة نظر صآحبهآ ,, ولا تعبّر بأي شكلـ من آلأشكآل عن وجهة نظر إدآرة آلمنتدى ~
|
شبكة هيبة ملك -
الأرشيف -
|
العرض الشجري