كيف تتخلصين من السلوليت..؟
 

ما هو السلوليت؟

السلوليت هي عندما تظهر غمزات على البشرة في منطقة الأرداف والأفخاذ، فهي الأماكن التي تخزن فيها المرأة أكبر كمية

من الدهون.

وهي لا تتعلق دائماً بزيادة الوزن وإنما تحصل عند كل النساء في كافَة الأعمار، الأوزان والأحجام.

كما أن الأمر الأساسي الذي يحددها هو ظهورها كقشرة البرتقال:

تتكدس الدهون تحت الجلد بحيث أنها تفقد نعومتها وتبدو العلامات كغمزات مماثلة لقشرة البرتقال. إن هذه المشكلة هي تجميلية وليست صحية.

خير معلومة:

هل كنت تعرفين أن نسبة النساء التي تتعرض إلى السلوليت تعود إلى 85 إلى 98 %؟


ما الذي يتسبب بتكوّن السلوليت؟

- من السموم في الجسم، التي قد تتراكم جراء عادات الأكل غير الصحية والتدخين.

- ضعف في العضلات في مناطق السلوليت وذلك بسبب قلة الحركة.

- ضعف في الدورة الدموية في مناطق السلوليت خاصة إذا كنت تعانين من قلة الحركة.



كيف يمكنني التخفيف من نسبة السلوليت؟


يعتبر هذا السؤال مهماً جداً في عالم الجمال ويحاولون إيجاد حلول عديدة.

يتضمن هذا الأمر علاجات تعزز الدورة الدموية في مناطق السلوليت.

فعندما ترتفع الدورة الدموية، يسهل التخلص من الدهون ، السموم والماء المتراكم في هذه المنطقة.

إن العلاجات التي عادة تقدم هي تدليك هذه المناطق واستعمال الكريمات المضادة للسلوليت.

ولكنه ما من منتجات تصنع العجائب!

إذ أن هذه العلاجات لا تعمل إلا على تحسين ملمس البشرة وهي ليست علاج للسيلوليت.

لن تشعري بالفرق إلا من خلال اتباع نظام غذائي صحي وتمارين رياضية باستمرار التي تساعد على تعزيز الدورة الدموية،

شدّ العضلات وتخفيف من مظهر السلوليت.


ما العمل؟

في هذه الحالة، الوقاية هي أفضل من ألف علاج.

إتبعي نظاماً غذائياً صحياً. تناولي الأطعمة الطبيعية. حاولي تناول الخضار والفاكهة خلال كل وجبة،

خاصة أنها غنية بالفيتامينات والألياف التي تساعد على محاربة وإزالة السموم قبل أن تتخزّن في الجسم.

إشربي كمية كبيرة من الماء لأنه أساسي كي يبقى الجسم رطب وخالي من السموم.



بعض الإرشادات المفيدة:

- تناولي حبة فاكهة طازجة صباح كل يوم كالتفاح أو البرتقال

- تناولي السلطة خلال كل وجبة غذاء

- إعتبري الفاكهة المجففة إحدى وجباتك الخفيفة

- حضري طبقاً جانبياً من الخضار النيئة، المطبوخة، المسلوقة أو المشوية خلال وجبة العشاء.

- تجنبي المقالي والأطعمة العالية بالسكر.

- تجنبي تناول الطعام بكميات كبيرة خاصة عندما لا تقومين بالحركة بعد الأكل.

فإن الفائض من الطعام سيتخزن بشكل دهون خاصةً في مناطق الأرداف والأفخاذ.

- قومي بحركات رياضية كل يوم من أجل شدّ العضلات. فعندما تقومين ببناء عضلاتك، يسهل عليك حرق الدهون.

- إشربي الكثير من الماء: تناولي كوباً كل ساعة خاصة خلال الأيام الحارة.

تسلم .. كلك ذوووق يالغلا


ومشكـووووور على مرورك

ههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه


بسم الله على كرشك


مشكووووووره يالغلآ على مرورك