::روابط مهمة:: : استرجاع كلمة المرور| طلب كود تفعيل العضوية | تفعيل العضوية | تسجيل عضويه جديده
الإهداءات |
|
أدوات الموضوع | إبحث في الموضوع | انواع عرض الموضوع |
08-21-2009, 12:34 AM | #1 |
:+:هيبة متطور:+:
|
نصائح لمواجهة العطش في شهر رمضان
نصائح لمواجهة العطش في شهر رمضان[/color]
[size="5"]اولاً : إن ارتفاع درجة الحرارة هذه الأيام يؤدي إلى العطش، ويلعب نوع الغذاء الذي يتناوله الصائم دورًا كبيرًا في تحمل العطش أثناء ساعات الصيام ولكي تتغلب على الإحساس بالعطش يمكن إتباع النصائح التالية: ثانياً : تجنب تناول الأكلات والأغذية المحتوية على نسبة كبيرة من البهارات والتوابل بخاصة عند وجبة السحور لأنها تحتاج إلى شرب كميات كبيرة من الماء بعد تناولها. [color="red"]ثالثاً : حاول أن تشرب كميات قليلة من الماء في فترات متقطعة من الليل. رابعاً : تناول الخضروات والفواكه الطازجة في الليل وعند السحور فإن هذه الأغذية تحتوي على كميات جيدة من الماء والألياف التي تمكث فترة طويلة في الأمعاء مما يقلل من الإحساس بالجوع والعطش. خامساً : تجنب وضع الملح الكثير على السلطة والأفضل وضع الليمون عليها والذي يجعل الطعم مثيل للملح في تعديل الطعم هام جداً سادساً : إبتعد عن تناول الأكلات والأغذية المالحة مثل السمك المالح والتي تدخل تحت اسم المخللات، فإن هذه الأغذية تزيد من حاجة الجسم إلى الماء. سابعاً : يعتقد بعض الأشخاص إن شرب كميات كبيرة من الماء عند السحور يحميهم من الشعور بالعطش أثناء الصيام، وهذا إعتقاد خاطئ لان معظم هذه المياه زائدة عن حاجة الجسم لذا تقوم الكلية بفرزها بعد ساعات قليلة من تناولها. ثامناً : إن الإكثارمن السوائل في رمضان مثل العصيرات المختلفه والمياه الغازية يؤثر بشدة على المعدة وتقليل كفاءة الهضم وحدوث بعض الاضطرابات الهضمية، ويعمد بعض الأفراد إلى شرب الماءالمثلج بخاصة عند بداية الإفطار وهذا لا يروي العطش بل يؤدي إلى انقباض الشعيرات الدموية وبالتالي ضعف الهضم، ويجب أن تكون درجة الماء معتدلة أو متوسطة البرودة وأن يشربها الفرد متأنيا وليس دفعه واحدة ودفع الطعام بالماء أثناء الأكل طريقة خاطئة لأنها لا تعطي فرصه للهضم وأكثر عمليات الهضم هو مضغ الطعام للحصول على هضم جيد. تاسعا ً: ينصح أيضا بعدم شرب العصائر المحتويه على مواد مصنعة وملونة اصطناعيا والتي تحتوي على كميات كبيرة من السكر وقد ثبت عند أطباء التغذية انها تسبب أضرارصحية وحساسية لدى الأطفال، وينصح بإستبدالها بالعصائر الطازجة والفواكه.[/size]تمنياتي للجميع صياما مقبولا منقوووووول لعيونكم وصحتكم |
التعديل الأخير تم بواسطة عابرة سبيل ; 08-21-2009 الساعة 12:38 AM
|
08-21-2009, 07:11 AM | #3 |
+:[ عضوية ذهبية ]:+
|
ربي يجزآك كل خير على آلنصـآئح
حبيبتي .. شكري و آمتنـآني لـ طرحك .. لآ عدمنـآكِ آبد .. دمتِ بسع ـآدهـ .. و خير .. وآفر مودتـي .. و آحترآمي .. لـ قلبك .. ღ اْلاحَسَاْس اْلَخِجُولْ ღ |
|
08-21-2009, 08:02 PM | #5 |
آه ياظلـم المدينه |
جــزاس اللــهــ خــيــر ..
البــلا مــأهو فــي الاكــل البــلا فيني انــأ .. ؟ لاشفت بزر شاربن مــأي فكيت فــمــي ع الاخــر .. اللــهـ يصبرني بس لين العصر بس العصر .. يعطيس العافيــهـ |
|
مواقع النشر (المفضلة) |
الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1) | |
|
|
المواضيع المتشابهه | ||||
الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
تشكيلة أرجنتينية قوية لمواجهة السعودية ودياً | خجل انثى | قسم الكرة الخليجية والعربية | 1 | 11-02-2012 09:06 PM |
منتخبنا يصل طشقند تأهباً لمواجهة اوزبكستان | سعووود | قسم الكرة الخليجية والعربية | 4 | 03-28-2008 01:08 AM |
... [ العطش يسبب الغباء ؟؟] ... | فارس الشوق | العياده الطبيه و فكـر الأطبـآء | 3 | 07-31-2007 07:44 AM |
^-^ جميع آلمشآركآت آلمكتوبهـ تعبّر عن وجهة نظر صآحبهآ ,, ولا تعبّر بأي شكلـ من آلأشكآل عن وجهة نظر إدآرة آلمنتدى ~
شبكة هيبة ملك -
الأرشيف -
|