::روابط مهمة:: : استرجاع كلمة المرور| طلب كود تفعيل العضوية | تفعيل العضوية | تسجيل عضويه جديده
العياده الطبيه و فكـر الأطبـآء .. سُبْحَانَكَ لَا عِلْمَ لَنَا إِلَّا مَا عَلَّمْتَنَا .. كل مـآيتعلق بالصحه والطب |
الإهداءات |
|
أدوات الموضوع | إبحث في الموضوع | انواع عرض الموضوع |
08-26-2007, 03:12 AM | #1 |
:+:هيبة متطور:+:
|
أحصل على لحظات هادئة منذ اللحظة ..
اشعر بلذة الحياة واحصل على لحظات هادئة منذ اللحظة.. ان من اكثر الاشياء التي تقلل من معدل انتاجنا والتي تجعلنا الات عاملة منهكة لا تشعر بلذة شي في الحياة هو التوتر .. ان الحياة العصرية توفر لنا التوتر في كل مكان تجعله رفيقنا الدائم ولكن لابد لنا من محاربته .. وان نختطف للحظات للهدوء واعادة توازن نفسيتنا كلما سنحت الفرصة .. هذه طرق مختلفة لإعادة التوازن ومحاربة التوتر : *تعامل بحزم مع الاوراق : خلص نفسك بحزم من العبء والتشتت اللذين تسببهما المعلومات غير الضرورية عن طريق سلة المهملات .. *فرق بين الهام والثانوي : تستطيع ببساطة ان تدخل التوازن الى يوم عملك عن طريق تقسيم يومك الى اوقات لـ (الاعمال الهامة ) واوقات لـ (للاعمال الثانوية –التفاصيل) كلما قل التداخل بينهما سوف تحقق هدوءا اكثر .. *اجعل حياتك بسيطة : كلما زاد التعقيد في حياتك وعملك زاد احتمال توجهها نحو مزيد من التوتر ابحث عن السلوك البسيط وسوف تجد ان الامور تسير على ما يرام .. *لا تقلق حتى ياتي وقت القلق: يرتبط القلق دائما بالتفكير في المستقبل اذا اعطيت اهتمامك الكامل لما يحدث في الوقت الحاضر فلن تشعر بالهدوء فحسب بل انك ايضا ستستعد لمواجهة المستقبل .. *استخدم الكرات المطاطية : الضغط على الكرات المطاطية سوف يساعدك على التخلص من التوتر الذي يتركز في يدك واصابعك .. *دقيقة واحدة من السكون : حاول من وقت الى اخر في يومك ان تركز على ان تصبح ساكنا وعلى ابطاء تنفسك وتقليل حركاتك وتهدئة افكارك . ياتي الهدوء من السكون .. *ابحث عن الهدوء في النظام : الفوضى هي نقيض الهدوء انها تسبب حالة من التشويش وتشتت الانتباه وتذكرك باستمرار بكل ما يجب عليك انجازه ان النظام يمنحك الفرصة لكي تصبح هادئا .. *نم مبكرا : كانت الامهات على حق عندما قلن ان ساعة واحدة من النوم قبل منتصف الليل تعادل سا عتين بعد ذلك .. *لا تبال : سوف تشعر بالهدوء اذا ابتعدت عن الامور التي لا تستطيع ان تفعل شيئا حيالها وركزت على الامور التي يمكنك التاثير فيها .. *انتبه لاشارات التوتر : تستطيع بسهولة التغلب على التوتر المتزايد طالما كنت مدركا لا قترابه ابحث عن الاشارات مثل تسارع معدل حديثك اوان يصبح تنفسك متلاحقا – على انها تحذير بان وقت الهدوء قد حان .. *اشرب المزيد من الماء : اشرب كميات من الماء اكثر من الكمية التي تعتقد انك تحتاجها ولن تكون في صحة جيدة فحسب بل سوف يكون لديك شعور متزايد بالهدوء .. |
|
08-26-2007, 03:50 AM | #2 |
+:[ مـؤسس الـمـوقـع] :+
|
موضوع رائع جدا
و هذا اللي أعجبني *اجعل حياتك بسيطة : كلما زاد التعقيد في حياتك وعملك زاد احتمال توجهها نحو مزيد من التوتر ابحث عن السلوك البسيط وسوف تجد ان الامور تسير على ما يرام .. والله يعطيك العافيه يااناوبس ودمتي بود . |
|
08-26-2007, 03:56 AM | #3 |
:+:هيبة ملكي:+:
|
مشكوره اختي على الموضوع الرائع
الله يعطيكي العافيه واااااصلي ابداعك تقبلي مروريksa |
الله يرحمك ياخالي ويسكنك فسيح جناته
|
08-26-2007, 08:51 PM | #5 | |
:+:هيبة متطور:+:
|
أشكرك ع مرورك الطيب أخوي هيبة ملك .. |
|
|
مواقع النشر (المفضلة) |
الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1) | |
|
|
المواضيع المتشابهه | ||||
الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
كيف تعرف أن هناك من يفكـرفيك في هذه اللحظة? | أوعدك | تــطوير الـذات | 7 | 12-19-2009 11:46 PM |
قلوب هادئة تصرخ بصمت | مدريدي666 | ارشيف هيبة ملك | 1 | 10-09-2009 04:31 AM |
ماذا سيحصل لجسم الإنسان في القبر ؟؟؟ | ڪروزهہ ••≈ | الـقْسم الإسلامي | 18 | 08-23-2008 06:16 AM |
أحصل على إذاعتك...بضعف المدة مجاناً | hendawy | كمبيوتر - تحميل برامج - شرح برامج - انترنت | 1 | 03-21-2008 12:44 AM |
^-^ جميع آلمشآركآت آلمكتوبهـ تعبّر عن وجهة نظر صآحبهآ ,, ولا تعبّر بأي شكلـ من آلأشكآل عن وجهة نظر إدآرة آلمنتدى ~
شبكة هيبة ملك -
الأرشيف -
|