لـ صحتك ,؛ هلـ تؤلمكـ عينآآكـ من شآآشهـ الكمبيوتر ؟؟

هل تؤلمك عينك من شاشه الكمبيوتر!!







إذا كنت ممن يجلسون أمام شاشة الكمبيوتر لساعات طويلة فإنك حتما تشتكي من إجهاد العين او جفاف في العين وهو ما قد يجعلك تعاني من أحد هذه الأعراض:

1. ألم وتعب في العين مع حكة و جفاف.

2. غشاوة أو ضبابية في الرؤية.

3. ضعف النظر للأشياء البعيدة بعد تركيز طويل في شاشة الكمبيوتر.

4. صداع أو ألم في عضلات الرقبة .

5. صعوبة في التركيز عند تنقل النظر بين الكمبيوتر والأوراق أو المستندات المطبوعة.
6. زيادة التحسس من الضوء.





لذلك عليك أن تتبع ما يلي :


1.أعط عينيك وقتا للراحة وانظر بعيدا عن شاشة الكمبيوتر لمدة عشر ثوان في كل عشر دقائق.

2. جفاف العين ينتج عن التحديق لفترة طويلة دون تغميض فبعض الناس لا يغمض عينيه إلامرة كل دقيقة بينما الطبيعي أن يكون مرة كل خمس ثوان . فالتغميض يعمل على ترطيب العين ومنع الجفاف.



3. موضع الشاشة مهم لمنع إجهاد العين , فيجب إبعاد الشاشة عن العين مسافة 60- 80 سم . وإذا كانت أحرف الكتابة تبدو صغيرة من ذلك البعد فتستطيع تغيير حجم الحرف كما تشاء.

4. أجعل أعلى الشاشة في مستوى عينيك من حيث الإرتفاع لأن وضعها عاليا يجهد عضلات الرقبة.

5. الأتربة والغبار على الشاشة يقلل من وضوح الرؤية ويشتت النظر . فحافظ على شاشة الكمبيوتر نظيفة.

6. راجع الطبيب عندما تطول الشكوى من الإجهاد أو مع ضعف النظر أو إزدواجية الرؤية






م \ ن
تحيــاتي للجميــعـ ,,
.
.
.
ْ,.بيــــــــدوو.,ْ

الله يعطيكـ العآفيهـ يابيدو علىآ الطرحـ ,,

معلوماتـ مفيدهـ لجميعـ مستخدميـ الأنترنتـ بشكل كبير,,

وخصوصاً الليـ يستخدمونهـ لفتراتـ طويلهـ ,,

لاعدمنآ جديدكـ يالغآليهـ ,,

هيبة ملكـ ,,

هيبة ملكـ ,,
.
.
اللهـ يعافيكـ يالغالــي على المررو ,,
منور بطلتكـ كالعادهـ ,,
اللهـ لا يحرمنــا من طلتكـ ,,
يشرفنــي وتواجدكـ بصفحــاتي ,,
حيـــاكـ ربـــي ,,

يسلمووو خيتوو على الموضووع

الحــلوهـ ,,
.
.
مشكــورهـ يالغلا على المرور ,,
حيــاكـ ربــي ,,