::روابط مهمة:: : استرجاع كلمة المرور| طلب كود تفعيل العضوية | تفعيل العضوية | تسجيل عضويه جديده

 

هذه الرسالة تفيد بأنك غير مسجل لدينا. لتسجيل الرجاء اضغط هنـا

مواضيع لم يرد عليها


|[ فعاليات المنتدى ]|

مركز تحميل هيبة ملك

الـمدونـآت

الجمعيه الخيرية

( قريبآ



العياده الطبيه و فكـر الأطبـآء .. سُبْحَانَكَ لَا عِلْمَ لَنَا إِلَّا مَا عَلَّمْتَنَا .. كل مـآيتعلق بالصحه والطب

الإهداءات

كيف تتخلص من المزاج السئ في الصباح؟؟!

العياده الطبيه و فكـر الأطبـآء

إضافة رد
 
Bookmark and Share أدوات الموضوع إبحث في الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 06-28-2010, 06:36 PM   #1
shooshy ♡
مركز هيبة ملك لتحميل الصور hebat-malek.com


الصورة الرمزية shooshy ♡
shooshy ♡ غير متواجد حالياً

Icon26 كيف تتخلص من المزاج السئ في الصباح؟؟!



بسم الله الرحمن الرحيم ..
كيف تتخلص من المزاج السئ في الصباح؟؟!

أظهرت دراسة طويلة الأمد أن 80% من الأشخاص بطبيعتهم يتحسن مزاجهم في الليل ويسوء في النهار، ولذلك تجدهم لا يُطاقون في الصباح ينكدون الحياة على أنفسهم وعلى الآخرين.
وأكدت الدراسة أن الغالبية العظمى من الشعب ينتمون إلى النوع المرن الذي يمكنه أن يتكيف مع الظروف. وبعبارة أخرى فإن غالبية من يصنفون أنفسهم في خانة الأناس الليليين ليسوا في الواقع كذلك، بل إنهم ظلوا يقنعون أنفسهم بأنهم ليليون حتى اقتنعوا بذلك فعلاً، والنتيجة إذاً هي أن كل إنسان تقريباً قادر على التغلب على فترة تعكر المزاج في الصباح إذا ما اتبع الإجراءات المناسبة الكفيلة بتحقيق ذلك.
ولكي تحسن يومك اتبع الخطوات




شرب الماء
لقد خسر جسمك أثناء الليل ما يتراوح بين لتر ولترين من الماء، والأفضل أن تعوضه ما خسره بالسرعة الممكنة، فلتشرب إذاً قبل تناول طعام الفطور كوبين اثنين من الماء.
أما إذا كنت ممن يرغب في شرب المشروبات الساخنة صباحاً، فعليك أن تحضّر في مساء اليوم السابق مشروبك المفضل وتضعه في إبريق حافظ للحرارة على منضدة سريرك لتشرب منه في الصباح ما شئت قبل مغادرة فراشك.


توظيف العطور
ضع عطرك المفضل على منضدة السرير ورش منه عندما يرن المنبه على ظهري يديك واستنشق عبير يومك الجديد بنشاط وحيوية، فرش العطر لا يقتصر على النساء فقط بل على الرجال أيضاً.
وبوسعك أن تجرب هذه الطريقة باستخدام مستخلصات الزيوت العطرية على غرار زيوت البابونج، والخزامى، والنعناع البستاني، وإكليل الجبل، والصنوبر، وزهر الليمون.


املأ مخزون طاقتك بالشكر
اعتاد الكاتب الأميركي هنري دافيد ثورو على أن يطرح على نفسه ثلاثة أسئلة بعد استيقاظه مباشرة: "ما هي الأمور الجيدة في حياتي؟" و"ماهي الأمور التي تبهجني في حياتي؟" و"علام يجب أن أكون شاكراً وممتناً؟"
بإجابتك على هذه التساؤلات تضع نفسك في المزاج الإيجابي الصحيح لتبدأ يومك بسرور وتفاؤل ونشاط، وكأنك مخزون طاقة يومك بتلك الخواطر الإيجابية.



مهد الدرب لإستقبال يومك
يشير الطبيب وعالم النفس الأمريكي ريد ويلسن إلى ملاحظة مهمة، فقد يكون السبب في شعورك بالكآبة عند الصباح بحسب رأيه أنك تتخذ موقفاً سلبياً تجاه بعض تفاصيل صباحك الروتينية بالإضافة إلى موقفك المتشائم حيال ما قد يخبئه لك يومك القادم.
انتظر إلى يومك بالنقد والتحليل الصارمين ودون رحمة ولتحدد ما يزعجك في الصباح، وفي المقام الأول من يزعجك، وما إن كنت بحاجة للمزيد من الهدوء والروية، ولتستيقظ إن اقتضى الأمر أبكر من المعتاد لتضمن لنفسك بعض الوقت فيه مع ذاتك دون إزعاج من أحد وتمهد الدرب لاستقبال بإيجابية وحيوية ونشاط.


استحم في الماء البارد

لا ينفع الاستحمام في الصباح ما لم يتبع الحمام الساخن حمام الماء البارد (حوالي 15 درجة مئوية)، وتكون فائدة الإستحمام في الماء البارد أعظم ما يمكن عندما تتبع نصيحة رجل الدين سيباستيان كنايب الذي يترك الماء البارد يسرح من الصنبور ويقترب من شعاع الماء تدريجياً بحيث يبدأ برجله اليمنى فذراعه اليمنى فرجله اليسرى فذراعه الأيسر ثم الظهر فالصدر حيث القلب، ومما يخفف من صدمة البرد أن تملأ فمك بالماء البارد قبل أن تبدأ بالاستحمام
....




عساكم دوم بروقاااان


 

رد مع اقتباس
قديم 06-29-2010, 03:01 AM   #2
ليدي بنت اوسكار
لـي وليف راح جعله  مايهون.


الصورة الرمزية ليدي بنت اوسكار
ليدي بنت اوسكار غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 3763
 تاريخ التسجيل :  Nov 2009
 أخر زيارة : 03-14-2012 (09:16 AM)
 المشاركات : 1,408 [ + ]
 التقييم :  1556
لوني المفضل : Cadetblue

اوسمتي

افتراضي





 
 توقيع : ليدي بنت اوسكار







الـــــهـــــلال (50 )

الاحـلى ... والاجــمل ... والامــثل ... والاكــمل


رد مع اقتباس
قديم 06-29-2010, 06:14 AM   #3
سراب الرووح
:+:هيبة جديد:+:


الصورة الرمزية سراب الرووح
سراب الرووح غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 4431
 تاريخ التسجيل :  May 2010
 أخر زيارة : 01-31-2011 (03:09 AM)
 المشاركات : 28 [ + ]
 التقييم :  25
لوني المفضل : Cadetblue
افتراضي



الله يبارك فيك ووفقك الله للجنان ورضا الرحمن

موضوع مفيد وراااائع


 

رد مع اقتباس
قديم 07-01-2010, 01:31 AM   #4
لاتغركـ الضحكة
:+:هيبة جديد:+:


الصورة الرمزية لاتغركـ الضحكة
لاتغركـ الضحكة غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 3795
 تاريخ التسجيل :  Nov 2009
 أخر زيارة : 07-11-2010 (04:23 AM)
 المشاركات : 10 [ + ]
 التقييم :  50
لوني المفضل : Cadetblue
افتراضي



يسلمووو ع الموضوع


 

رد مع اقتباس
قديم 07-01-2010, 03:48 PM   #5
wiD
.
. . .


الصورة الرمزية wiD
wiD غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 2622
 تاريخ التسجيل :  May 2009
 أخر زيارة : 10-26-2018 (05:59 AM)
 المشاركات : 6,266 [ + ]
 التقييم :  2500
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Female
 MMS ~
MMS ~
لوني المفضل : Gainsboro

اوسمتي

افتراضي






شهد ..

طرح قيم وان شاء الله نجربهـآ ..

دمتِ

..}


 

رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
الشئ الذي ابكى الملايين من النساء ... الحب خالد نكت - ضحك - وناسة - فرفشة 12 10-21-2011 11:43 AM
كيف تتخلص من التفكير السلبي...؟؟ ليدي بنت اوسكار تــطوير الـذات 2 01-14-2010 01:51 AM
{كيف }{تتخلص}{ من }{آلتردد}.. الناس أجناس تــطوير الـذات 8 11-29-2009 10:01 PM
فتــاهـ تبيــع عذريتهــــا في المزاد العلني ...!!! كِــبريآء مَجــروحَه اخبار محلية و عالمية - صحف - مجلات 8 11-27-2008 03:00 PM
كيف تتخلص من عادة سيئة فارس الشوق القسم الـعـام 6 10-08-2007 05:28 PM

RSS RSS 2.0 XML MAP HTML

^-^ جميع آلمشآركآت آلمكتوبهـ تعبّر عن وجهة نظر صآحبهآ ,, ولا تعبّر بأي شكلـ من آلأشكآل عن وجهة نظر إدآرة آلمنتدى ~

Preview on Feedage: %D9%85%D9%86%D8%AA%D8%AF%D9%89-%D9%87%D9%8A%D8%A8%D8%A9-%D9%85%D9%84%D9%83 Add to My Yahoo! منتدى هيبة ملك Add to Google! منتدى هيبة ملك Add to MSN منتدى هيبة ملك Subscribe in Pakeflakes منتدى هيبة ملك Add to Windows Live منتدى هيبة ملك



Powered by vBulletin Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd
دعم وحماية مرسانا لخدمات الويب
HêĽм √ 3.1 BY: ! ωαнαм ! © 2010