(عزيزي العضو حافظ على جسمك بأتباعك هذه الخطوات

•••
•
•••
بـᾧـم اللہہ الرבمـטּ الرבيـم
الـᾧـلام عليڪْم ورבمة اللہہ وبرڪْاتہ
•••
•
•••
الرياضة سر الشباب المتجدد ، ودفق الحيوية للرجل والمرأة على حد سواء .
ولها دور كبير و فعال في الحفاظ على الجسم وخلوه من الأمراض .
فهي تساعد على :
- زيادة كفاءة الجهاز الدوري والتنفسي .
- زيادة قوة وتحمل العضلات والأوتار والأربطة .
- منع أمراض نقص الحركة المتمثلة في تصلب الشرايين ، والسمنة ، والآلام الظهرية .
- التقليل من نسبة الدهون والتخفيف من كمية الكولسترول في الدم .
- الوقاية من التشوهات القوامية نتيجة لممارسات خاطئة أو لتدريب خاطئ .
- تأخر الشيخوخة .
* عزيزي حافظ على جسمك بأتباعك هذه الخطوات *








دمتمـ بصحهـ وعآفيهـ

وصاايف الغلا

يعطيك الف عافيه على الجهد المميز والراائع

مشكووورة أختي على الصور الحلوة

يعطيكـ العافيـــــــهـ خيتو على هالجهــــــــد

اوماااااااا الصور روووعه ,,,,,,,,من وين جايبتها (((براااااااااااااااااااا)))


مشكورة مرة اخرى


تقبليـ مروريـ ,,,,,,,,, الاسطورة

•••
•
•••


هلا بكـ رآيق

هلا بكـــــ الاسطورهـ

منورين لـآعدمت الطلهـ

دمتمـ لنـــــــــــــــــآ


•••
•
•••

الله يعطيك الصحة والعافيه اختي شي رائع بس التمارين شوي صعبه ^_^ .


تقبلي مروري .