::روابط مهمة:: : استرجاع كلمة المرور| طلب كود تفعيل العضوية | تفعيل العضوية | تسجيل عضويه جديده

 

هذه الرسالة تفيد بأنك غير مسجل لدينا. لتسجيل الرجاء اضغط هنـا

مواضيع لم يرد عليها


|[ فعاليات المنتدى ]|

مركز تحميل هيبة ملك

الـمدونـآت

الجمعيه الخيرية

( قريبآ



القسم الـعـام مزيد من المتسع لمعـآنقه بوح الحبر الغـآم بغير حدود

الإهداءات

كيف تتخلص من عادة سيئة

القسم الـعـام

إضافة رد
 
Bookmark and Share أدوات الموضوع إبحث في الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 10-04-2007, 02:52 AM   #1
فارس الشوق
:+[ VIp ]+:


الصورة الرمزية فارس الشوق
فارس الشوق غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 3
 تاريخ التسجيل :  Jun 2007
 أخر زيارة : 06-19-2010 (04:21 PM)
 المشاركات : 5,951 [ + ]
 التقييم :  290
 اوسمتي
:: آلتميز آلريآضي :: :: تميز ذهبي :: 
لوني المفضل : Cadetblue

اوسمتي

كيف تتخلص من عادة سيئة



السلام عليكم ورحمة الله وبركاته



موضوع أعجبني بأحد المواقع نقلته لأحبتي بالله للاستفادة والدعاء

العادة هي سلوك ذاتي يمكن تغييره من خلال الصبر والمقاومة.

الخطوات:


1. قرر أولاً مدى جديتك للتخلص من العادة، لأنك ستحتاج إضافة إلى الالتزام ؛ الوقت والمقدرة للاهتمام بسلوكك بغية تغييره.

2. احتفظ بمذكرة يوميات يدوية لمراقبة انتهاجك السلوك المراد التخلص منه.

3. ثبت أوقات ممارسة هذا السلوك، وما هو الموقف؟ وبماذا كنت تفكر وتشعر ساعته؟. كتابة هذه الأمور سوف تزيد من انتباهك لأسباب وأوقات هذه العادة.

4. اقرأ وتمعن فيما كتبته حول العادة السلوكية.وسل نفسك ماذا تقدم لك هذه العادة؟وهل هي وسيلة للتعبير عن الضجر ، القلق ، الإجهاد أو الغضب؟

5. فكر في بدائل ممكنة عن العادة ، تكون أكثر إيجابية للتعامل مع ظروف وموقف هذه العادة.اكتب سلوكاً بديلاً تقرر القيام به .

6. حاول إلقاء القبض على نفسك عندما تمارس العادة السلوكية، وامنع نفسك عنها بالسرعة الممكنة وابدأ بالسلوك البديل .

7. افعل هذا الأمر مرة في الأسبوع وزد من عدد المرات مع مرور الوقت. وكلما تمرنت على السلوك الجديد كلما تحول إلى عادة جديدة.

8. احصل على دعم الآخرين لك في هذه المجال ، وأبلغهم بما تريد فعله مع العادة القديمة واقترح شكل المساعدة الممكنة من قبلهم.

9. كن صبوراً ولطيفاً مع نفسك لحثها على ترك العادة السيئة.



~*¤ô§ô¤*~*¤ô§ô¤*~دمتم بحفظ الله وأمنه~*¤ô§ô¤*~*¤ô§ô¤*~


 

رد مع اقتباس
قديم 10-04-2007, 04:32 AM   #2
مشاعر انسانهـ
:+[ VIp ]+:


الصورة الرمزية مشاعر انسانهـ
مشاعر انسانهـ غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 192
 تاريخ التسجيل :  Sep 2007
 أخر زيارة : 02-15-2014 (05:07 AM)
 المشاركات : 2,614 [ + ]
 التقييم :  50
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Female
لوني المفضل : Darkcyan
افتراضي



نقل رائع اخوي


و انشا الله الكل يستفيد منهـ


 

رد مع اقتباس
قديم 10-04-2007, 01:54 PM   #3
أسير الرمش
عضو ذهبي


الصورة الرمزية أسير الرمش
أسير الرمش غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 26
 تاريخ التسجيل :  Jul 2007
 أخر زيارة : 10-07-2009 (12:28 AM)
 المشاركات : 445 [ + ]
 التقييم :  50
لوني المفضل : Cadetblue
افتراضي



مشكور أخوي ابو شروق على النقل الرائع المفيد تحياتي لك وإلى الامام،،،


 
 توقيع : أسير الرمش

warm heart
نـلـتـقي لـنـرتـقـي
let me see the word from your eye

وآخيراً أنتهت رحلة الأربعة أشهر


رد مع اقتباس
قديم 10-05-2007, 12:34 AM   #4
ضروري غروري
:+:هيبة برونزي:+:


الصورة الرمزية ضروري غروري
ضروري غروري غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 195
 تاريخ التسجيل :  Sep 2007
 أخر زيارة : 10-16-2007 (02:42 AM)
 المشاركات : 460 [ + ]
 التقييم :  50
لوني المفضل : Cadetblue
افتراضي



مشكور اخوي على النقل الروعه

دمت بخير


 
 توقيع : ضروري غروري



رد مع اقتباس
قديم 10-06-2007, 12:37 AM   #5
فارس الشوق
:+[ VIp ]+:


الصورة الرمزية فارس الشوق
فارس الشوق غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 3
 تاريخ التسجيل :  Jun 2007
 أخر زيارة : 06-19-2010 (04:21 PM)
 المشاركات : 5,951 [ + ]
 التقييم :  290
لوني المفضل : Cadetblue

اوسمتي

افتراضي



مشكور حبايبي على المرور ..

ودمتم بود .


 

رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
كيف تتخلص من المزاج السئ في الصباح؟؟! shooshy ♡ العياده الطبيه و فكـر الأطبـآء 8 07-11-2010 01:02 AM
كيف تتخلص من التفكير السلبي...؟؟ ليدي بنت اوسكار تــطوير الـذات 2 01-14-2010 01:51 AM
{كيف }{تتخلص}{ من }{آلتردد}.. الناس أجناس تــطوير الـذات 8 11-29-2009 10:01 PM
!*.!*. أسئلة في غاية الغباء لكن أجوبتها في غاية الذكاء.*!.*! حزين جده نكت - ضحك - وناسة - فرفشة 1 08-29-2007 03:03 AM

RSS RSS 2.0 XML MAP HTML

^-^ جميع آلمشآركآت آلمكتوبهـ تعبّر عن وجهة نظر صآحبهآ ,, ولا تعبّر بأي شكلـ من آلأشكآل عن وجهة نظر إدآرة آلمنتدى ~

Preview on Feedage: %D9%85%D9%86%D8%AA%D8%AF%D9%89-%D9%87%D9%8A%D8%A8%D8%A9-%D9%85%D9%84%D9%83 Add to My Yahoo! منتدى هيبة ملك Add to Google! منتدى هيبة ملك Add to MSN منتدى هيبة ملك Subscribe in Pakeflakes منتدى هيبة ملك Add to Windows Live منتدى هيبة ملك



Powered by vBulletin Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd
دعم وحماية مرسانا لخدمات الويب
HêĽм √ 3.1 BY: ! ωαнαм ! © 2010