::روابط مهمة:: : استرجاع كلمة المرور| طلب كود تفعيل العضوية | تفعيل العضوية | تسجيل عضويه جديده

 

هذه الرسالة تفيد بأنك غير مسجل لدينا. لتسجيل الرجاء اضغط هنـا

مواضيع لم يرد عليها


|[ فعاليات المنتدى ]|

مركز تحميل هيبة ملك

الـمدونـآت

الجمعيه الخيرية

( قريبآ


العودة   منتديات هيبة ملك منبع إبداع لاينضب > ◦ • ◦ مَحَاره لُؤلُؤ ◦ • ◦ > العياده الطبيه و فكـر الأطبـآء

العياده الطبيه و فكـر الأطبـآء .. سُبْحَانَكَ لَا عِلْمَ لَنَا إِلَّا مَا عَلَّمْتَنَا .. كل مـآيتعلق بالصحه والطب

الإهداءات

أشخاص يأكلون ولا يسمنون ~ لماذا !!

العياده الطبيه و فكـر الأطبـآء

إضافة رد
 
Bookmark and Share أدوات الموضوع إبحث في الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 12-24-2010, 11:36 PM   #1
ريووما
:+[ VIp ]+:


الصورة الرمزية ريووما
ريووما غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 3462
 تاريخ التسجيل :  Sep 2009
 أخر زيارة : 08-26-2014 (02:46 AM)
 المشاركات : 2,556 [ + ]
 التقييم :  297
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Female
 اوسمتي
:: وسام التميز :: :: تميز برونزي :: 
لوني المفضل : Cadetblue

اوسمتي

افتراضي أشخاص يأكلون ولا يسمنون ~ لماذا !!



أشخاص يأكلون ولا يسمنون ~ لماذا !!





هل لاحظت أن "بعض الناس" لا يسمنون مهما أكلوا ومهما بلغ بهم الكسل وقلة الحركة؟
وهل لاحظت أن البدناء يقفون دائما عند وزن معين ورقم ثابت لا يسمنون بعده مهما أكلوا؟
وهل لاحظت أيضا أن كل من عمل "ريجيما" يعود بسرعة إلى وزنه السابق ثم يستقر عنده ،



كل هذه الحالات تؤكد وجود رقم معين ، ومؤشر خاص ، ووزن مفضل يتوازن عنده الجسم ويستقر عليه ورغم وجود عوامل كثيرة تحدد لكل إنسان مؤشره الخاص
إلا أن العامل الأساسي والحاسم هو ما يعرف بمعدل التأيض.



والتأيض (****bolism) كلمة تطلق على عملية تفكيك المواد الكيميائية في الطعام لاستخراج الطاقة التي يحتاجها الجسم ،
وانخفاض معدل التأيض يعني انخفاض معدل حرق السعرات الحرارية المستخرجة من الطعام وبالتالي تخزين المتبقي كشحوم(وهي المشكلة التي يعاني منها البدناء عموما) ،
أما ارتفاع معدل التأيض فمعناه زيادة حرق السعرات المستخرجة من الطعام وبالتالي عدم توفر فائض يمكن تخزينه في الجسم (ولهذا السبب لا يسمن بعض الناس مهما أكلوا).



وبما أنك جربت شتى أنواع الريجيم والحرمان فقد أن الآوان للتفكير بطريقة مختلفة (للتخلص من السمنة) تعتمد على تنشيط عملية التأيض لديك
وخفض مؤشر الوزن الذي يرتاح جسمك عنده ، فهناك طرق كثيرة للرفع من عملية التأيض ونذكر أهم خمسة منها:



1. تناول إفطارا جيدا من حيث الكم والنوع ، فقد ثبت أن عدم تناول الإفطار يفزع مركز الجوع في الدماغ فيعتقد أنك تمر بحالة "مجاعة"
فيخفض معدل التأيض وهو ما يشعرك بالوهن ، كما يعمد لتخزين معظم ما ستتناوله لاحقا لاستعماله وقت الطوارئ.
أما حين يحدث العكس وتتناول إفطارا جيدا فيشعر بالاطمئنان ويصرف معظم الطعام كطاقة خلال النهار
دون تخزين شيء منه وهو ما يشعرك بالنشاط ويتعامل مع أي وجبة تالية بنفس الفعالية والمستوى.



2. مراعاة فترات ارتفاع وانخفاض عملية التأيض خلال اليوم ،
فتناولُ إفطار جيد لا يفيد فقط في طمأنة مركز الجوع في الدماغ ويخرجه من حالة الاستعداد للمجاعة المفترضة ،
بل وأيضا لأن أجسادنا تكون في أول النهار أكثر استعدادا لحرق معظم السعرات الحرارية ، كي يتاح استخدامها والاستفادة منها لآخر النهار.



أما حين يحل المساء فينخفض معدل التأيض حيث لا يتبقى في اليوم مايكفي لاستعمالها وبالتالي يعمد الجسم
3. تناول الأطعمة والأشربة التي ترفع معدل التأيض فعلا.
وهذه النصيحة تتطلب منك مراقبة المستجدات والنصائح الطبية الخاصة بهذا الموضوع: فيؤكد الأطباء دور القهوة ، والشاي الأخضر ،
وقرون الشطة ، في الرفع من نسبة التأيض وحرق السعرات الحرارية.



فقد أثبتت الدراسات أن من يتناولون القهوة يرتفع لديهم معدل التأيض بنسبة %16 أكثر من غيرهم.
كما ثبت أن الشاي الأخضر يسرع من حركة الأمعاء والتخلص من الطعام قبل امتصاصه.
أما قرون الشطة فيعتقد أنها مسؤولة عن رشاقة "الهنود" كونها ترفع معدل حرق السعرات الحرارية بما يعادل المشي لمسافة 80 دقيقة يوميا.



4. الإقلال من السكريات والنشويات مقابل البروتينات والدهون. فالنشويات والسكريات سريعة



الاحتراق ولأنها كذلك يحرقها الجسم قبل غيرها وحين يكتفي منها يعمد لتخزين الدهون والبروتينات كشحوم ،
وهناك دراسات
كثيرة أثبتت أن التأيض المصاحب لتناول البروتينات والدهون يؤدي إلى ضعف التأيض المصاحب لتناول النشويات والسكريات
وأن الذين يركزون في غذائهم على البروتينات والدهون الصحية يرتفع لديهم معدل التأيض بعد 10 أسابيع.


 
 توقيع : ريووما



تسلم يمين هدوي على التوقيع ...



رد مع اقتباس
قديم 12-25-2010, 12:19 AM   #2
O S A M A

والنهآيه يالظروفُ!



الصورة الرمزية O S A M A
O S A M A غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 3773
 تاريخ التسجيل :  Nov 2009
 العمر : 36
 أخر زيارة : 10-19-2023 (12:54 AM)
 المشاركات : 3,637 [ + ]
 التقييم :  3757
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Male
لوني المفضل : Black

اوسمتي

افتراضي



تناول إفطارا جيدا من حيث الكم والنوع


معلومات مفيده جداً ..

وصحيح .. الآفطار لازم يكون ممتاز .. حتى للي يسوي ريجيم

لازم يفطر فطور سنع .. ويقلل من الغداء والعشاء ..

أو حتى يلغي العشاء ..

,,,


يعطيك العافيه ريووما


لآ عدمنا جديدك المفيد والنافع




 
 توقيع : O S A M A















جعل يدينك تلتف في حرير الجنه ..






o s a m a << سابقاً


رد مع اقتباس
قديم 12-25-2010, 12:51 AM   #3
كـادي
مركز هيبة ملك لتحميل الصور hebat-malek.com
اش الهرجة !


الصورة الرمزية كـادي
كـادي غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 4735
 تاريخ التسجيل :  Aug 2010
 أخر زيارة : 07-29-2017 (07:09 PM)
 المشاركات : 4,453 [ + ]
 التقييم :  5900
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Female
 SMS ~
كـل التضحيـة كذبـة
لوني المفضل : Darkgray

اوسمتي

افتراضي



مشكوره ريوما ..سبحان الله بجد ناس ماتتخن مهما أكلت


يعطيكِ العافيه عالمعلومات المفيده

لروحك ما تتمنى


 
 توقيع : كـادي

.
أستغفر الله الذي لا إله إلا هو الحي القيوم وأتوب إليه

التعديل الأخير تم بواسطة ريووما ; 12-25-2010 الساعة 02:48 AM

رد مع اقتباس
قديم 12-25-2010, 02:43 AM   #4
ريووما
:+[ VIp ]+:


الصورة الرمزية ريووما
ريووما غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 3462
 تاريخ التسجيل :  Sep 2009
 أخر زيارة : 08-26-2014 (02:46 AM)
 المشاركات : 2,556 [ + ]
 التقييم :  297
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Female
لوني المفضل : Cadetblue

اوسمتي

افتراضي



اكيد الفطورر اهم شي
دايم يقولون للي بيسوي رجيم افطر فطور ملك وتغدا غدا امير وتعشى عشا فقير .
منور اخوي اسامة ..


 

رد مع اقتباس
قديم 12-25-2010, 02:47 AM   #5
ريووما
:+[ VIp ]+:


الصورة الرمزية ريووما
ريووما غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 3462
 تاريخ التسجيل :  Sep 2009
 أخر زيارة : 08-26-2014 (02:46 AM)
 المشاركات : 2,556 [ + ]
 التقييم :  297
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Female
لوني المفضل : Cadetblue

اوسمتي

افتراضي



المشاركة الأصلية كتبت بواسطة )كآدي’’( مشاهدة المشاركة
مشكوره ريوما ..سبحان الله بجد ناس ماتتخن مهما أكلت


يعطيكِ العافيه عالمعلومات المفيده

لروحك ما تتمنى
.

صااادقة وعندنا نماذج منهم بالعايلة << تقصد اختها ..
ويعافيك يابعدي ..


 

رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
الإمارات تسحب الجنسية من 6 أشخاص من أصل إيراني غريم الليل اخبار محلية و عالمية - صحف - مجلات 4 01-05-2012 03:47 PM
إذن..... لا ....... لماذا.......![ مكــرر ] miss:5jl ارشيف هيبة ملك 1 05-23-2011 08:52 PM
لماذا وردية الخد •« ..: عـذب الـكـلام :.. »• 2 06-03-2010 06:38 PM
لماذا نعيش مشكلتي دلوعة}~ القسم الـعـام 6 04-15-2010 02:01 AM
لماذا نتقاتل؟ الناس أجناس حوارات - نقاشات جادة - قضايا هامة 4 03-04-2010 11:53 AM

RSS RSS 2.0 XML MAP HTML

^-^ جميع آلمشآركآت آلمكتوبهـ تعبّر عن وجهة نظر صآحبهآ ,, ولا تعبّر بأي شكلـ من آلأشكآل عن وجهة نظر إدآرة آلمنتدى ~

Preview on Feedage: %D9%85%D9%86%D8%AA%D8%AF%D9%89-%D9%87%D9%8A%D8%A8%D8%A9-%D9%85%D9%84%D9%83 Add to My Yahoo! منتدى هيبة ملك Add to Google! منتدى هيبة ملك Add to MSN منتدى هيبة ملك Subscribe in Pakeflakes منتدى هيبة ملك Add to Windows Live منتدى هيبة ملك



Powered by vBulletin Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd
دعم وحماية مرسانا لخدمات الويب
HêĽм √ 3.1 BY: ! ωαнαм ! © 2010