لمن يجلس طويلا امام الكمبيوتر...؟

توجيهات ارشادية لمن يجلس فترات طويلة امام شاشة الكمبيوتر


1-الإكثار من شرب السوائل حتى الليترين يوميا.

2-عدم الجلوس في غرفة مليئة بالغبار والدخان.

3-لا تقترب كثيرآ من الشاشة المونيتور(يجب أن تكون الشاشة بعيدة عن العين بمالا يقل عن 60 سم)

4-إجلس بوضعية لا تجهد العين (حيث يكون راسك أعلى من مستوى شاشة الكمبيوتر).

5-أعط لنفسك إستراحة لمدة 10 دقائق كل ساعة وأنظر إلى النافذة أو الكنب أو الثلاجة أو أي شيء آخر مريح بعيد عن الوان الكمبيوتر الحادة أو الصاخبة.

6-يساعد الغمز عدة مرات في الساعة عضلات الجفون على الاسترخاء.

7-تأكد من أن الإنارة في الغرفة كافية.

8-عدم التحديق لفترة طويلة دون تغميض(يجب أن يكون مرة كل خمس ثوان).

9-تأكد من نظافة الشاشة دائمآ.

10- الشحنة المجودة في جسم الانسان نتيجة الاشعاعات تتسرب اثناء السجود.(سبحان الله)


في الختام أقول لك:العينان هما مصدر أحد أهم الأعضاء في الجسم فلا تبخل على عينيك بالعناية فإعطهما الحق في الراحة...



ودمتــــــــــــــــــــــــــم

وازيدك من الشعر بيت

كثره الجلووس.......اعرف اثنين سوو عمليه بواسير بسبه كثره الجلووس


الله يستر


مشكور وتقبل مروري

اعوووووووووووذ بالله بوووووواسير مره وحده


مشكورعلى الموضوع


بس انااقعد كثير يمكن 12 ساااااااااعه او اكثرمتواصله

شكر ا.........

العفووووووووووووووووووووووووو