::روابط مهمة:: : استرجاع كلمة المرور| طلب كود تفعيل العضوية | تفعيل العضوية | تسجيل عضويه جديده
تــطوير الـذات لـ أرتقـآء الروح عـآلم خـآص يتميز بالفلسفة الإيجآبيه |
الإهداءات |
|
أدوات الموضوع | إبحث في الموضوع | انواع عرض الموضوع |
10-16-2008, 11:42 PM | #1 |
:+:هيبة ذهبي:+:
|
اكتشف قاعدة10/90 لتكون حيأأآتكْ أفضــلْ
قــــاعــــدة 10/90 للكاتب المعروف : ســتــيــفن كـوفــي أكتشف {قاعدة 10/90} سوف تغير حياتك (أو على الأقل أسلوب ردود أفعالك تجاه الأحداث من حولك) ما هي القاعدة ؟ § 10% من أحداث حياتك خارجة عن إراداتك. § 90% من أحداث حياتك تعتمد على ردود أفعالك. ماذا يعني ذلك؟ يعني أن 10% لا إرادة لنا أو سيطرة عليه. نحن لا نستطيع أن نمنع على سبيل المثال:- 'تعطل السيارة' أو 'تأخر الطائرة' من وصولها في الموعد المحدد وما يترتب على ذلك من إرباك لبرامجنا. 10% من الأحداث أو المواقف زمامها ليس بأيدينا ولكن نحن من يتحكم في تحديد 90% الأخرى. كيف يكون ذلك؟ الجواب: بردود أفعالنا المترتبة على الأحداث. دعنا نوضح ذلك بمثال: أنت تتناول وجبه الإفطار مع عائلتك وحركت أبنتك فنجان القهوة بالخطأ وسقط على قميص العمل. طبعاً لم يكن لديك إرادة لمنع ما حدث .. النتائج المترتبة: تقوم بتوبيخ أبنتك لإسقاطها فنجان القهوة على قميصك ثم تنفجر الصغيرة بكاء وتلتفت على زوجتك وتنتقدها لوضع الفنجان قرب حافة الطاولة يتبع ذلك مجادلة حادة ثم تندفع أنت إلى السلم صاعداً لتغيي ر ملابسك وبعدها تنزل فتجد أن أبنتك قد تأخرت عن موعد حافلة المدرسة بسبب بكائها وتأخرها في تناول الإفطار وزوجتك يجب أن تذهب فوراً لعملها وبالتالي تضطر إلى توصيل أبنتك إلى المدرسة وتنطلق بسرعة بسيارتك متجاوزاً الحد الأقصى للسرعة بك 30 أو 40 ميل في الساعة وبعد 15 دقيقة من التأخير وغرامة سرعة قدرها 60 دولار تصل إلى مدرسة أبنتك ثم تنزل هي من السيارة دون أن تسمع منها عبارة 'مع السلامة'. يوم بدايته تعيسة وتوالت الأحداث بنفس الطريقة ثم تعود إلى المنزل وتجد زوجتك وأبنتك في حالة انقباض شديد منك. لماذا ؟ ... لأنك لم تحسن رده فعلك مع ما حدث في الصباح! لماذا كان يومك تعيس؟ أ) هل السبب فنجان القهوة؟ ب) هل السبب خطأ أبنتك ؟ ج) هل السبب ضابط المرور؟ د) هل أنت السبب ؟ الجواب (د) الواقع أنه لم يكن لديك إرادة لمنع سقوط فنجان القهوة ولكن السبب يكمن في رده فعلك في الخمس ثواني التي تلتها. الآتي التصرف الذي كان ممكنا ومستحسنا حدوثه: بللت القهوة ملابسك وأبنتك على وشك البكاء فتبادر بلطف بقولك لا بأس 'يا عسل' وأرجو أن تكوني أكثر حذراً في المستقبل. بعدها تجذب منشفه وتسرع إلى الأعلى وبعد تغيير ملابسك وحمل حقيبة العمل تنزل وتطل من خلال النافذة لتشاهد طفلتك وهي تركب الحافلة المدرسية وتلتفت باتجاهك وتلوح بيدها مودعة. تصل إلى عملك متأخر 5 دقائق وتحيي الموظفين بابتهاج ويعلق مديرك على أن يومك مشرقاً. هل لاحظت الفرق؟... لماذا ؟ السبب في كيفية تفاعلك أو رده فعلك تجاه الحدث. أنت في الحقيقة لا تستطيع أن تتحكم في 10% من الأحداث ولكن الباقي 90% يعتمد على ردود أفعالك. هذه طرق لكيفية تطبيق قاعدة 10/90% :- عندما يقول لك أو يصفك شخص بعبارات سلبية لا تكون كالأسفنج تمتص. دع الهجوم ينساب مثل الماء في الوعاء. لا يجب أن تترك الفرصة للتعليقات السلبية أن تؤثر فيك. تفاعل معها بحنكه ولا تجعلها تفسد يومك. ربما يترتب على رده الفعل الخاطئة أن تفقد صديق أو وظيفة أو أن تشعر بالضغط النفسي .. الخ. كيف يجب أن تكون رده فعلك عندما يحبسك عن الحركة اختناق مروري؟ هل تفقد أعصابك؟ هل تضرب بعنف مقود السيارة ؟ هل تشتم؟ هل ارتفع ضغط الدم عندك؟ هل تفكر أن تصدم الذي أمامك؟ من يهتم نتيجة لتأخر وصولك عن العمل 10 ثواني؟ لماذا تجعل أزمة المرور تنغص يومك؟ تذكر قاعدة 10/90 وبالتالي لا تجعل هذه المواقف يقلقك. قيل لك أنك فصلت من وظيفتك. لماذا يستفزك الحدث ويفقدك النوم؟ الأزمة لها حل. وجه وقتك وطاقتك التي يمكن أن يبددها القلق للسعي والبحث عن فرصة عمل أخرى. الطائرة تأخرت وسوف يُربك ذلك برنامجك. لماذا تصب غضبك وإحباطك على مأمور الخطوط ؟ وهل له إرادة فيما حدث ؟ استثمر الموقف في القراءة أو التعرف على بعض المسافرين معك. لماذا تتوتر وتجعل الموقف أكثر صعوبة ؟ الآن عرفت قاعدة 10/90. طبقها وسوف تدهشك نتائجها ولن تخسر شيئاً. قاعدة 10/90 عظيمة ونتائجها لا تصدق وقليل منا يعرفها ويطبقها. ملايين من البشر يعانون من ضغوط لا داعي لها ومحن ومشاكل وبعضهم يصابون بنوبات قلبية. نحن جميعاً يجب أن نعرف ونطبق قاعدة 10/90. |
حضِيتْ بِشرفْ اللقـآء بِكمْ ياأعض ــآء هيبةْ ملكْ أنتْ الزآئــرْ رقمْ لموآضِيعيْ وردوديْ |
10-18-2008, 11:49 AM | #2 |
+:[ عضوية ذهبية ]:+
|
بـ الفعــل غاليتي .. كــثيراً ما تصدر امور .. ويقوم .. الفرد منا على .. التوبيخ او رفع الصوت لـ تلك الردة فعل .. ولكن .. لو ادرك ان الامر .. انتهى .. ولا مجال لتغييره بالصراخ او بالتوبيخ .. كما في المثال .. لـ تبين بان مجمل امور حياته تسير بخطأ من ردة فعله .. فــلا بد من التيقن .. والتروي دوماً في مجارات الواقع والظروف التي تسير .. .. أنــثىآ حــالمه رائــعه على الــدوام هــكذا عهدتك .. فلا مجاراه .. لجمال وعبق ما تطرحيه .. موضوعك مهم جداً وهادف .. لا عدمت .. قلمك وعبقه الاخاذ .. فدوماً جميله .. سـ اكون بـ انتظار تلك الباقه اليانعه من روائعك دوماً .. .. لا حرمتِ السعاده دمتـــي بحب وخـــير .. تقديـــري .. و .. حــــبي لقلبك الابيض ღالإحساس الخجولღ |
ღ أنت آلزآئر لموآضيـ ع ـي رقم ღ
|
10-18-2008, 02:01 PM | #3 |
:+[ VIp ]+:
|
كلامكـ رائع وواقعي أختي بالفعل ما يحدث معنا يوميا هو عبارة أو ناتج عن ردة فعلنا عن أي شي بعصبية وانفعال شديد أنثىآ حالمه شاكر لكي نقلك الرائع والمفيد كما عودتينا لا تأتي الا بالمميز والرائع تقبلي تواجدي نحو ابداعاتكـ المتواصلة تحياتي أخوكي ×.. الـوفآ طبـ ع ـي ..× |
|
10-18-2008, 08:17 PM | #4 |
:+:هيبة ذهبي:+:
|
الإحســـآسْ الخجـــُولْ
بإطلآلهـْ مُتميزهــ تتوآجديْ لكِ مِنيْ كـــُل الثنــآء غنـــآتِيْ دآمَ تــألقكـْ |
|
مواقع النشر (المفضلة) |
الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1) | |
|
|
المواضيع المتشابهه | ||||
الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
اكتشف شخصيتك...كيف ينظر الآخرين لك؟؟؟ ( اختبار نفسي) | جنووون العالمي | تــطوير الـذات | 6 | 06-30-2010 04:06 PM |
مسابقة اكتشف الفروق الخمسة | انا كذا | خارِج التغطية - الالعاب | 8 | 02-18-2010 03:32 AM |
اكتشف شخصيتك من خلال نهاية رقم جوالك.. | من فهمني ملكني | ارشيف هيبة ملك | 0 | 10-12-2009 06:57 PM |
اكتشف شخصيتك من طريقة أكلك | النجم الساهر2 | مـوائد عــآمره | 11 | 09-22-2009 05:29 AM |
اكتشف شخصيتك من طريقة نومك... | " رمز الخوافي " | القسم الـعـام | 0 | 08-20-2007 08:28 AM |
^-^ جميع آلمشآركآت آلمكتوبهـ تعبّر عن وجهة نظر صآحبهآ ,, ولا تعبّر بأي شكلـ من آلأشكآل عن وجهة نظر إدآرة آلمنتدى ~
شبكة هيبة ملك -
الأرشيف -
|