::روابط مهمة:: : استرجاع كلمة المرور| طلب كود تفعيل العضوية | تفعيل العضوية | تسجيل عضويه جديده

 

هذه الرسالة تفيد بأنك غير مسجل لدينا. لتسجيل الرجاء اضغط هنـا

مواضيع لم يرد عليها


|[ فعاليات المنتدى ]|

مركز تحميل هيبة ملك

الـمدونـآت

الجمعيه الخيرية

( قريبآ


العودة   منتديات هيبة ملك منبع إبداع لاينضب > ◦ • ◦ مَحَاره لُؤلُؤ ◦ • ◦ > العياده الطبيه و فكـر الأطبـآء

العياده الطبيه و فكـر الأطبـآء .. سُبْحَانَكَ لَا عِلْمَ لَنَا إِلَّا مَا عَلَّمْتَنَا .. كل مـآيتعلق بالصحه والطب

الإهداءات

عشر طرق تخلصك من التوتر والإجــــهاد

العياده الطبيه و فكـر الأطبـآء

إضافة رد
 
Bookmark and Share أدوات الموضوع إبحث في الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 10-06-2011, 05:34 AM   #1
ترحال


الصورة الرمزية ترحال
ترحال غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 4556
 تاريخ التسجيل :  Jun 2010
 أخر زيارة : 05-18-2016 (12:47 AM)
 المشاركات : 3,096 [ + ]
 التقييم :  1882
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Female
 MMS ~
MMS ~
 اوسمتي
:: تميز ذهبي :: :: مناقش مميز :: :: مصمم مبدع :: :: حضور ملكي مميز :: 
لوني المفضل : Hotpink

اوسمتي

Icon23 عشر طرق تخلصك من التوتر والإجــــهاد







عشر طرق للتخلص من التوتر والإجهاد





كشفت دراسة أميركية حديثة عن أنسب عشرة طرق للتخلص من آثار التوتر والاجهاد الناتج عن ضغوط العمل
والحياة اليومية والمشاكل التى يواجهها الإنسان
مثل البطالة والأحداث السياسية المضطربة
على مستوى العالم مما يؤدى في نهاية الامر
إلى إصابة البعض بالاكتئاب وأمراض القلب وارتفاع ضغط الدم.

حددت الدراسة طرقا بسيطة للحد من آثار التوتر ..


وأولها..
تناول مستخلص نبات «زهرة الآلام الحمراء»
والتي تعتبر من أهم الأدوية المهدئة والتي تساعد على علاج الارق،
ثانياً..
ممارسة رياضة «التأمل» لمدة لا تزيد عن نصف ساعة
يوميا ويفضل ممارستها في أماكن مفتوحة خضراء
مما يساعد على الصفاء الذهني والنفسي.

وأضاف الباحثون أن «التدليك الجسدي»
يعتبر من أهم الطرق العلاجية لإزالة التوتر
من جسم الإنسان لتنشيطه الدورة الدموية والعضلات المتراخية
بسبب الإجهاد، بالإضافة إلى ممارسة «اليوجا»
التي تتميز بتعديل الحالة المزاجية للإنسان إلى الأفضل.

كما ذكرت الدراسة أن «الغذاء الصحي»
يساهم بشكل كبير في تقليل نسبة التوتر والإجهاد
مرجحة تناول بعض الأطعمة مثل السلمون واللوز والتوت
لما لها من قيمة غذائية عالية،

كما أوصى الباحثون بضرورة تناول «فيتامين بي»
لما له من قدرة فائقة لتعزيز خلايا المخ وإزالة آثار الاجهاد
ويتوافر في كثير من الاطعمة مثل «الفول، البازلاء، الكبد والبيض».

النوم الصحي وترتيب جدول العمل والأولويات
في حياة الانسان أيضا من العناصر الهامة للعلاج،
كما كان الحد من استخدام الانترنت والهاتف المحمول
من أبرز الطرق لعلاج التوتر.

واختتمت الدراسة بعرض طريقة فريدة من نوعها
تتمثل في استنشاق بعض الروائح الطبيعية مثل نبات
«روز مارى» و«اللافندر» لعطرهما الطيب
الذي يساعد على الاسترخاء




دمتم في رعاية الله..
م
ر
ا
م







 
 توقيع : ترحال



رد مع اقتباس
قديم 10-06-2011, 01:50 PM   #2
يدآعبهآ الخجل
:+[ VIp ]+:


الصورة الرمزية يدآعبهآ الخجل
يدآعبهآ الخجل غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 5627
 تاريخ التسجيل :  Jul 2011
 أخر زيارة : 06-11-2016 (07:45 AM)
 المشاركات : 1,237 [ + ]
 التقييم :  1118
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Female
 MMS ~
MMS ~
 SMS ~
وش الدنيآإ من غيركك
لوني المفضل : Deeppink

اوسمتي

افتراضي




تسسلم إيديآتك غـلآتي
ع آلمعلومآت آلمفيدهـ
لآعدمنآآك ي رب

ودي لـروحك


 
 توقيع : يدآعبهآ الخجل

ليتهم يعلمون
آن نقآإء آلقلب ليس غبآءَ وإنمآ فطرهـ


رد مع اقتباس
قديم 10-06-2011, 03:23 PM   #3
لمسة امل
:+:هيبة برونزي:+:


الصورة الرمزية لمسة امل
لمسة امل غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 5220
 تاريخ التسجيل :  Jan 2011
 أخر زيارة : 05-10-2012 (10:11 PM)
 المشاركات : 411 [ + ]
 التقييم :  62
 الدولهـ
Egypt
 الجنس ~
Female
لوني المفضل : Crimson

اوسمتي

افتراضي



الله يعطيك العافية مرام على
هيك معلومات وان شاء الله الكل يستفيد
لك ودي


 

رد مع اقتباس
قديم 10-10-2011, 12:40 PM   #4
كـادي
مركز هيبة ملك لتحميل الصور hebat-malek.com
اش الهرجة !


الصورة الرمزية كـادي
كـادي غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 4735
 تاريخ التسجيل :  Aug 2010
 أخر زيارة : 07-29-2017 (07:09 PM)
 المشاركات : 4,453 [ + ]
 التقييم :  5900
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Female
 SMS ~
كـل التضحيـة كذبـة
لوني المفضل : Darkgray

اوسمتي

افتراضي



طرح قيّم ومفيد , شكرًا لكِ مرام ,
الله يكتبلك الأجر
لقلبك سعادة لامداد لها ,


 
 توقيع : كـادي

.
أستغفر الله الذي لا إله إلا هو الحي القيوم وأتوب إليه


رد مع اقتباس
قديم 10-10-2011, 12:42 PM   #5
خجل انثى
:+[مجموعة المميزين]+:


الصورة الرمزية خجل انثى
خجل انثى غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 4881
 تاريخ التسجيل :  Oct 2010
 أخر زيارة : 01-22-2017 (05:26 AM)
 المشاركات : 1,430 [ + ]
 التقييم :  1112
لوني المفضل : Cadetblue

اوسمتي

افتراضي



طررححح جمييل جدآ

ويسلموو على المعلومههه


 

رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
تخفيف التوتر ... همسة احساس العياده الطبيه و فكـر الأطبـآء 2 03-12-2012 12:02 PM
التوتر ..وكيفية التخلص منه shooshy ♡ العياده الطبيه و فكـر الأطبـآء 3 11-19-2011 01:47 AM
كيف تجعل التوتر متعة ؟ ! جنووون العالمي تــطوير الـذات 6 09-25-2010 12:36 PM
بوش يبدأ زيارة تاريخية للشرق الأوسط وسط تصاعد التوتر مع ايران فارس الشوق اخبار محلية و عالمية - صحف - مجلات 2 01-09-2008 10:34 AM

RSS RSS 2.0 XML MAP HTML

^-^ جميع آلمشآركآت آلمكتوبهـ تعبّر عن وجهة نظر صآحبهآ ,, ولا تعبّر بأي شكلـ من آلأشكآل عن وجهة نظر إدآرة آلمنتدى ~

Preview on Feedage: %D9%85%D9%86%D8%AA%D8%AF%D9%89-%D9%87%D9%8A%D8%A8%D8%A9-%D9%85%D9%84%D9%83 Add to My Yahoo! منتدى هيبة ملك Add to Google! منتدى هيبة ملك Add to MSN منتدى هيبة ملك Subscribe in Pakeflakes منتدى هيبة ملك Add to Windows Live منتدى هيبة ملك



Powered by vBulletin Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd
دعم وحماية مرسانا لخدمات الويب
HêĽм √ 3.1 BY: ! ωαнαм ! © 2010