:: النفس بيضآء والحلم للأسف وردي ، والطيب ۶ـآدة وأنآ وِش لى بهآ الـ۶ـأإدة ! (آخر رد :O S A M A)       :: لمن لايستطيع الدخول بعضويته (آخر رد :هيبة ملكـ)       :: 🥺🥺🥺🥺عُدنا بعد 12 سنة 🥺🥺🥺 (آخر رد :O S A M A)       :: {00خطوآت ملَكيـه (آخر رد :"✿..Ʒẑƒ Ặℓ-7иĩи)       :: ❤.¸¸.❤ .. اْلِْإَحَسَاْسِـْﮯَ اْلَخِجُوَِلَْـْﮯَ .. ❤.¸¸.❤ (آخر رد :الإحساس الخجول)       :: ..مــجـرد خربشـاتـ .. علــى جدار الزمــن.. (آخر رد :فـخـامـة كـبـريـاي)       :: {00حط يَدكْ بِيدي لِين نَكْتَبْ وفآ (آخر رد :"✿..Ʒẑƒ Ặℓ-7иĩи)       :: {00 ديـوآنـيه الأعضآء (آخر رد :"✿..Ʒẑƒ Ặℓ-7иĩи)       :: وَ . وَ . وَ .! (آخر رد :"✿..Ʒẑƒ Ặℓ-7иĩи)       :: وقـــــــع ولو بكلمه (آخر رد :"✿..Ʒẑƒ Ặℓ-7иĩи)      
هذه الرسالة تفيد بأنك غير مسجل لدينا. لتسجيل الرجاء اضغط هنـا
أعلآآآآن
|[ فعاليات المنتدى ]|

مركز تحميل هيبة ملك

الـمدونـآت

الجمعيه الخيرية

( قريبآ



العودة   منتديات هيبة ملك منبع إبداع لاينضب > ◦ • ◦ مَحَاره لُؤلُؤ ◦ • ◦ > العياده الطبيه و فكـر الأطبـآء
العياده الطبيه و فكـر الأطبـآء .. سُبْحَانَكَ لَا عِلْمَ لَنَا إِلَّا مَا عَلَّمْتَنَا .. كل مـآيتعلق بالصحه والطب
الإهداءات


إضافة رد
قديم 04-28-2009, 12:08 PM   #1
سحر انثى
:+:هيبة برونزي:+:


الصورة الرمزية سحر انثى
سحر انثى غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 2587
 تاريخ التسجيل :  Apr 2009
 أخر زيارة : 02-08-2010 (05:28 AM)
 المشاركات : 543 [ + ]
 التقييم :  83
 اوسمتي
:: وسـآم آلفـآئز آلثـآلث :: :: تميز ذهبي :: 
لوني المفضل : Cadetblue

اوسمتي

JKL94259 الوصــــــــــــــــايـــــــــــا العـشر للمصابين بــــالأرق



1- قم ببعض الجهد (كاالمشي) مثلا لفترات طويـــــــــله قبل النوم
2-تجنــــــــــــب القهــوه والشــــــــــــــاي في المســــــــــــــــاءواشرب بعض الحلــــــــــــيب الســـــــــــــــاخن.
3-لا تـــــــــــــــــاخذ وجبه العـــــــــــــشاء في وقت متــــــــاخر من اليل وحاول ان تاكـــــــــــل قبل ثـــــلاث ساعات على الاقل من موعـــــــــد النـوم.
4-حاول ان تاخــــــــذ حماما بدلا من الدوش فالاستلقــــاء في ماء فاتر يرخي العضلات ويزيل التوتــــــــــــر.
5-اقرأشيئاً يسيـــــــــرا خفيــــــــــــــــــفاً قبل النــــــــــــوم.
6-اتبع نظاما معينا للنـــــوم وانهض باكرا في الصباح.
7-لا تسرف في تبريد او تدفئةنفســـــــــك في اليــــــــل واجعل حراره الغرفه مقبولــــــــــــــــــــه
8-اذا استيقظت في الليل فحاول ان تقرأ شيئاً.
9-لا تدخن قبل النـــــــــــــــــــــــوم.
10-حاول السترخاء مــــــــــــااااستطعت ولا ياخذك القلق ان لم تنـم بسرعـــه.

وليس هنــــــــــــاك ماده مهيئــه لنوم طبيعــــــــــي,اكثر من محلول عسلي مائي ســــــــــــــــــــاخن(كأس ماء فاتر تذاب فيه ملعقه كبيره من العسل).وعن بريده رضي الله عنه قال:شكا خالد بن الوليدرضي الله عنه الى النبي صلى الله عليه وسلم فقال:يا رسول الله.ما انــــــــــــــام اليـــــــــــل من الارق.فقال عليه الصلاة والسلام:إذا اويت الى فراشك فقــــــــــل::
((اللهم رب السماوات السبـــــــــــــع وما اظلت,ورب الشيــــاطين ومااقلت,ورب الشياطين ومــــــــــااظلت,كن لي جاراًمن شر خلقك كلهم جميعاً ان يفرط علي أحد منهم وان يبغي علي, عز جارك وجل ثنااؤك ولا اله غيرك ولا اله إلا انت.))


 

رد مع اقتباس
قديم 04-28-2009, 01:05 PM   #2
فارس الشوق
:+[ VIp ]+:


الصورة الرمزية فارس الشوق
فارس الشوق غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 3
 تاريخ التسجيل :  Jun 2007
 أخر زيارة : 06-19-2010 (04:21 PM)
 المشاركات : 5,951 [ + ]
 التقييم :  290
لوني المفضل : Cadetblue

اوسمتي

افتراضي



سحر أنثى


سلمت اناملك خيتوو على الموضوع


وعسى الله يشفي جميع المسلمين من أمراضهم


وخطوات مهمه وإن شاءالله تساعد من فيه هذا المرض

تقبلي مروري


فارس الشوق


 

رد مع اقتباس
قديم 04-28-2009, 01:41 PM   #3
سحر انثى
:+:هيبة برونزي:+:


الصورة الرمزية سحر انثى
سحر انثى غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 2587
 تاريخ التسجيل :  Apr 2009
 أخر زيارة : 02-08-2010 (05:28 AM)
 المشاركات : 543 [ + ]
 التقييم :  83
لوني المفضل : Cadetblue

اوسمتي

افتراضي



[color="purple"]شكرا خيووووووو[/color]

على مرورك الجميل :::

ودمت


 

رد مع اقتباس
قديم 05-01-2009, 05:20 AM   #4
امير الذوق والرقة
:+:هيبة نشيط:+:


الصورة الرمزية امير الذوق والرقة
امير الذوق والرقة غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 2502
 تاريخ التسجيل :  Apr 2009
 أخر زيارة : 07-24-2010 (01:59 AM)
 المشاركات : 104 [ + ]
 التقييم :  50
لوني المفضل : Cadetblue
افتراضي



مشكووووووووووووووورة اختي والله يعطيك العافية وما قصرت

اديووووووووووووووووووووووووووووووووووووو ووووووووووووووس


 

رد مع اقتباس
قديم 05-02-2009, 06:01 AM   #5
شحرورة
:+:هيبة فضي:+:


الصورة الرمزية شحرورة
شحرورة غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 840
 تاريخ التسجيل :  Jan 2008
 أخر زيارة : 03-28-2010 (03:27 AM)
 المشاركات : 660 [ + ]
 التقييم :  50
لوني المفضل : Cadetblue
افتراضي



سلمت يمناك ع هالطرح

بارك الله فيك


 
 توقيع : شحرورة

هنـــــــــــــــــــــا قلبـــــــــــــي وهذا الكـــــــــــــــــــــــــــاس
والراح ولــــــــــــــــو تدرونــــــــــــــــــــــــــــ..بعض
الحــــــب ذباح


رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
10 نصائح للمصابين بالسكري عند السفـــر همس الانوثه العياده الطبيه و فكـر الأطبـآء 7 10-18-2009 08:41 AM

^-^ جميع آلمشآركآت آلمكتوبهـ تعبّر عن وجهة نظر صآحبهآ ,, ولا تعبّر بأي شكلـ من آلأشكآل عن وجهة نظر إدآرة آلمنتدى ~

Preview on Feedage: %D9%85%D9%86%D8%AA%D8%AF%D9%89-%D9%87%D9%8A%D8%A8%D8%A9-%D9%85%D9%84%D9%83 Add to My Yahoo! منتدى هيبة ملك Add to Google! منتدى هيبة ملك Add to MSN منتدى هيبة ملك Subscribe in Pakeflakes منتدى هيبة ملك Add to Windows Live منتدى هيبة ملك

الساعة الآن 11:13 AM.


Powered by vBulletin Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd
دعم وحماية مرسانا لخدمات الويب
HêĽм √ 3.1 BY: ! ωαнαм ! © 2010