تخفيف التوتر ...

لتخفيف التوتر اغلقي قبضة يدك
> >
> >
> >
> >
... > > افاد بحث علمي أن غلق قبضة كف اليد
> > بشدة يساعد في التخفيف من الشعور بالتوتر.
> >
> >
> > وقد وجد العلماء أن القيام بقبض أصابع اليد
> > كما يفعل الملاكمون يساعد الدماغ في
> > التعامل مع عدد من الحالات من تحمل
> > الألم الناتج عن حقنة طبية إلى المساعدة
> > في مقاومة إغراءات الطعام.
> >
> > وقال العلماء لجورنال أوف كونسيومر
> > ريسيرتش التابعة لجامعة شيكاغو إن
> > الشيء نفسه ينطبق على شد عضلات
> > الساق والذراع، وهذا الفعل من شأنه
> > أن يحفز الدماغ ليتهيأ لمواجهة خطر محتمل.
> >
> >
> >
> >
> > وقد خضع عدد من المتطوعين لتجارب
> > تراوحت بين وضع أيديهم في أوعية
> > مليئة بالماء المثلج، وشرب مزيج كريه
> > الطعم من المياه الغازية المخلوطة بالخل.
> >
> > وتضمنت الاختبارات الأخرى مشاهدة
> > مناظر مؤلمة تظهر أطفالا أصيبوا في زلزال
> > هايتي إلى جانب استمارة للتبرع بالمال
> > وزيارة للكافتيريا. وقد طلب من نصف
> > المتطوعين المشاركين في الاختبارات
> > أن يشدوا عضلاتهم خلال خضوعهم
> > للتجارب، ولم يطلب ذلك من النصف الآخر.
> > وقد وجد الفريق البحثي المؤلف من باحثين
> > من جامعة شيكاغو وجامعة سنغافورة
> > أن أولئك الذي شدوا عضلاتهم قد
> > تعاملوا بإيجابية أكبر مع المواقف التي
> > تعرضوا إليها خلال الاختبار.
> >
> > وقالت الدراسة إن المشاركين الذين
> > طلب منهم أن يشدوا عضلاتهم،
> > قد تحكموا في أنفسهم عند قيامهم
> > بذلك بصرف النظر عن العضلة التي
> > قاموا بشدها كأن تكون شد الكف
> > أو الإصبع أو عضلة الساق أو عضلة اليد،
> > مما أتاح لهم قدرة أكبر على تحمل الألم
> > وتجرع الدواء الكريه والتعامل مع معلومات
> > مهمة ولكنها مقلقة، هذا بالإضافة إلى
> > تمكنهم من التغلب على إغراء الطعام.
> >
> > وأضاف البحث أن “الدماغ والجسد
> > يكونان في حالة من الاندماج، لذلك
> > فشد العضلات قد يطلق العنان لقوة
> > الإرادة لدى الأشخاص..