::روابط مهمة:: : استرجاع كلمة المرور| طلب كود تفعيل العضوية | تفعيل العضوية | تسجيل عضويه جديده

 

هذه الرسالة تفيد بأنك غير مسجل لدينا. لتسجيل الرجاء اضغط هنـا

مواضيع لم يرد عليها


|[ فعاليات المنتدى ]|

مركز تحميل هيبة ملك

الـمدونـآت

الجمعيه الخيرية

( قريبآ


العودة   منتديات هيبة ملك منبع إبداع لاينضب > ◦ • ◦ معالم النور لأقلام ترسم الحرف نوراً ◦ • ◦ > تــطوير الـذات

تــطوير الـذات لـ أرتقـآء الروح عـآلم خـآص يتميز بالفلسفة الإيجآبيه

الإهداءات

 
 
Bookmark and Share أدوات الموضوع إبحث في الموضوع انواع عرض الموضوع
المشاركة السابقة   المشاركة التالية
قديم 10-26-2010, 12:36 AM   #1
O S A M A

والنهآيه يالظروفُ!



الصورة الرمزية O S A M A
O S A M A غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 3773
 تاريخ التسجيل :  Nov 2009
 العمر : 36
 أخر زيارة : 10-19-2023 (12:54 AM)
 المشاركات : 3,637 [ + ]
 التقييم :  3757
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Male
 اوسمتي
:: ترآنيم قلم مميز :: :: وسام المتحف الترآثي :: ::شكر من الادارة:: :: مميز ملكي :: 
لوني المفضل : Black

اوسمتي

افتراضي بحر العطاء /, نظرات تكفي للتعمق الى دواخل القلق















إذا أردت أن تقضي على ما تبقى من حياتك من الآن عليك
أن تشعر بالقلق الذي لن يغير شيء من أحداث حياتك المستقبلية
و لن يدفعك إلا للجمود و التقاعس عن تغير مجرى حياتك للأفضل .

هناك فرق بين القلق على المستقبل والتخطيط له ،
فالأول شعورمحبط والثاني تفكير إيجابي .
نعود مرة أخرى لنقول إن القلق متوطن في ثقافتنا و المجتمع ساهم في غرسه
حيث أنه يعتبر وسيلة للتعبير عن حبك مثلاً

عليك أن تشعر بالقلق من أجلي لتثبت حبك لي ” ..!

اسأل نفسك هذا السؤال : هل شعورك بالقلق تجاه شيء معين سيغير شيء

الإجابة طبعاً لا ..!




إنه شعور مهدر لجهودك ويستنزف حاضرك و يقتل لحظات الحاضر بدون جدوى ..!

_ نماذج من ثقافتنا لسلوكيات تنطوي على مشاعر القلق
: إنني أشعر بالقلق على/من

1_ أطفالي ( كل شخص يشعر بالقلق على أطفاله ،
لن أكن أباً صالحاً إن لم أقلق عليهم ، فهل تنكر علي ذلك ؟ )
2_ هل ما أقوم به هو الصواب ..؟

( دائماً ما أشعر بالقلق و الخشية من الا أقوم بأعمالي على الوجه الصحيح
و بهذه الطريقة أقوم بأداء أعمالي كما ينبغي )

3_ أن يظن بي الاخرين ظن سوء ( أخشى أن يستاء مني أصدقائي )

إنني أشعر بالقلق عندما يكون كل شيء على ما يرام ..!

هذه العبارة مضحكة للغاية

فكر فقط هل ينفعك القلق بشيء ..!؟

لكي نتخلص من هذا الشعور لابد أن تفهم الدافع من وراءه ..!
إذا كان معدل القلق لديك يمثل جانباً كبيراً في حياتك فهذا عائد للجذور التاريخية
التي يجب عليك أن تنزعها ثم فكر في المكاسب التي تجنيها من وراء القلق ..!؟

المكاسب السيكولوجية التي نجنيها من وراء شعورك بالقلق :

_ استنزاف للحاضر الذي يهددك ..! كيف يكون ذلك ..!؟

1_ يمكن أن تتجنب المخاطرة أو المجازفة عن طريق إحساسك بالقلق و جعل مبرراً لعجزك و جمودك .

فحين تقضي ساعات طويلة بالقلق على شيء معين دون أن يدفعك

هذا لعمل شيء ذو قيمة فإن ذلك أفضل من أن تنتج

و تستغل حاضرك في شيء مفيد أليس كذلك ..!؟

2_ أن تبين مدى اهتمامك بشخص معين عن طريق القلق عليه ..!

ولكن ألا توجد طريقة افضل من الشعور بالقلق ..!؟

و هذا القلق يفتح عيك أبواب تسبب لك القرحة
و فرط ضغط الدم و التشنجات و التوتر والألم الرأس و الظهر و ... و … و …
و من ثم لفت أنظار الآخرين إليك و تبرر جانبا من إشفاقك على ذاتك و رثائك لها .




بعض الاستراتيجيات للتخلص من القلق :



_ غير نظرتك إلى الحاضر و استغرقها في التفكير الايجابي
أو تعزيز الذات بدل أن تهدر أوقاتك بالقلق على مستقبلك ،
فإذا صادفك هذا الشعور اطرح على نفسك سؤالاً

: ما الذي يمكن أن اجنيه الآن عندما أقلق على المستقبل ..؟

فبدل أن تقلق اتخذ قراراً عملياً كخطوة إيجابية
.

_ اختر لنفسك عن مقصد سلوكاً معيناً يتناقض و يتضارب مع مبررات القلق المعتادة لديك :

مثلاً : الادخار للمستقبل و حرمان نفسك من متعة الحاضر .

و أبدأ في إنفاق ما لديك ( دون إسراف ) ومنع نفسك فأنت لا تعرف

هل ستعيش طويلاً أم أنك ستموت و سيتمتع غيرك بمالك الذي حرمة نفسك منه ..!

أخيراً :

تعلم أن تعيش حاضرك لحظة بلحظة دون الشعور بالذنب الذي
لا ينتج عنه أي سلوك ايجابي أو القلق على المستقبل الذي يحرمك لحظة الحاضر .








وعسى آن يفي بحر عطـآئنـآ








 

رد مع اقتباس
 

مواقع النشر (المفضلة)


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
أثناء الامتحانات يعزز فرص التفوق ويبعد القلق همسة احساس العياده الطبيه و فكـر الأطبـآء 5 05-19-2012 06:00 AM
لا قلت لـك خلني تكفى تخليني سهم القلوب •« أعـذب الأصوآت »• 3 01-10-2012 07:58 PM
آنآ محتآجك تكفى وهآلتكفى تبكيني..!! غريم الليل مـدخنة القوافي 3 12-11-2011 02:15 AM
كيف تتخـلص من التفكير غير المتزن....؟؟!! (الشكـ ,القلق) shooshy ♡ تــطوير الـذات 12 12-13-2010 12:52 PM
دكتور تكفي وقف االدرس لاهنت!! shooshy ♡ مـدخنة القوافي 2 08-16-2010 08:28 PM

RSS RSS 2.0 XML MAP HTML

^-^ جميع آلمشآركآت آلمكتوبهـ تعبّر عن وجهة نظر صآحبهآ ,, ولا تعبّر بأي شكلـ من آلأشكآل عن وجهة نظر إدآرة آلمنتدى ~

Preview on Feedage: %D9%85%D9%86%D8%AA%D8%AF%D9%89-%D9%87%D9%8A%D8%A8%D8%A9-%D9%85%D9%84%D9%83 Add to My Yahoo! منتدى هيبة ملك Add to Google! منتدى هيبة ملك Add to MSN منتدى هيبة ملك Subscribe in Pakeflakes منتدى هيبة ملك Add to Windows Live منتدى هيبة ملك



Powered by vBulletin Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd
دعم وحماية مرسانا لخدمات الويب
HêĽм √ 3.1 BY: ! ωαнαм ! © 2010