حركات للشباب للحفاظ على أجسامهم ( بالصور المتحركة)

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
الرياضة سر الشباب المتجدد ، ودفق الحيوية للرجل والمرأة على حد سواء ،
ولها دور كبير و فعال في الحفاظ على الجسم وخلوه من الأمراض .

فهي تساعد على


- زيادة كفاءة الجهاز الدوري والتنفسي .
- زيادة قوة وتحمل العضلات والأوتار والأربطة .
- منع أمراض نقص الحركة المتمثلة في تصلب الشرايين ، والسمنة ، والآلام الظهرية .
- التقليل من نسبة الدهون والتخفيف من كمية الكولسترول في الدم .
- الوقاية من التشوهات القوامية نتيجة لممارسات خاطئة أو لتدريب خاطئ .
- تأخر الشيخوخة .

حافظ على جسمك آدم بإتباعك هذه الخطوات

جزاك الله الف خير على الموضوع الحيوي والمفيد

وسدد خطآك


اتمنى الفآئدهـ للجميــع

** يثبت **

:

{ أحـــبتي }

يعاّنق الوُرد راّئحة الياّسمينْ فـ..بيتهجْ وكاّن حضوُركم هُنا

يعاّنقنيْ سعـاّده مبلّلّة بـ الأملّ حضوُر يلهمنيْ فخراً

لـ / كم عناقيد الأبتهاّج ولـ..أرواحكم مبسمْ نقي / وشوق لاينتهي ..

من القلبْ شُكًراً

مشكوووووور والله يعطيك الف عافيه



تقبل مروري

:

{ أحـــبتي }

يعاّنق الوُرد راّئحة الياّسمينْ فـ..بيتهجْ وكاّن حضوُركم هُنا

يعاّنقنيْ سعـاّده مبلّلّة بـ الأملّ حضوُر يلهمنيْ فخراً

لـ / كم عناقيد الأبتهاّج ولـ..أرواحكم مبسمْ نقي / وشوق لاينتهي ..

من القلبْ شُكًراً