(عزيزي العضو حافظ على جسمك بأتباعك هذه الخطوات

•••
•
•••
بـᾧـم اللہہ الرבمـטּ الرבيـم
الـᾧـلام عليڪْم ورבمة اللہہ وبرڪْاتہ
•••
•
•••
الرياضة سر الشباب المتجدد ، ودفق الحيوية للرجل والمرأة على حد سواء .
ولها دور كبير و فعال في الحفاظ على الجسم وخلوه من الأمراض .
فهي تساعد على :
- زيادة كفاءة الجهاز الدوري والتنفسي .
- زيادة قوة وتحمل العضلات والأوتار والأربطة .
- منع أمراض نقص الحركة المتمثلة في تصلب الشرايين ، والسمنة ، والآلام الظهرية .
- التقليل من نسبة الدهون والتخفيف من كمية الكولسترول في الدم .
- الوقاية من التشوهات القوامية نتيجة لممارسات خاطئة أو لتدريب خاطئ .
- تأخر الشيخوخة .
* عزيزي حافظ على جسمك بأتباعك هذه الخطوات *








دمتمـ بصحهـ وعآفيهـ