10 نصائح للمصابين بالسكري عند السفـــر
10 نصائح للمصابين بالسكري عند السفر
إقتراحات:
1-قبل السفر , إسال عن:
·معدل درجات الحرارة المحلية , فرق التوقيت المحلي , والنظام الصحي للوجهة التي تنوي السفر إليها.
·التأمين الصحي في حال أصبت بالمرض خلال الرحلة.
·موقع المراكز الصحية ووسيلة الوصول إليها.
·التطعيمات التي يجب أخذها.
·نوعية الوجبات والأطعمة المتوفرة في وجهة السفر.
·مواعيد تقديم الوجبات إذا كنت في رحلة جماعية.
2-خذ معك لوازم وأدوية تكفيك أكثر من مدة السفر المقررة في حال تم تأجيل موعد العودة.
3-لا تنس أن تأخذ معك:
·أدويتك: الحبوب , الأنسولين ... إلخ
·معدات مراقبة نسبة الجلوكوز في الدم ولوازم الحقن: شرائح الإختبار , مقياس الجلوكوز , الحقن ... إلخ
·الوثائق الصحية: البطاقة الصحية , تأمين السفر , نبذة بسيطة عن نوعية إصابتك بالسكري وعلاجها.
·علبة إسعافات أولية صغيرة .
·خذ جميع ما ذكر أعلاه في حقيبتك اليدوية وإذا كنت مسافر بالطائرة لا تبعثها مع الشحن.
4-إجعل دائما بعض الطعام في متناولك في حال إنخفاض سكر الدم: على سبيل المثال بعض الفواكة , البسكويت , مكعبات السكر أو الحلويات . في حال كنت تستخدم الأنسولين , أحمل معك دائماً حقنة من الجلوكاجون إن أمكن .
5-أرتدي ملابس وأحذية مريحة أخذاً في الحسبان حالة الطقس ونوع النشاط الذي ستقوم به في وجهة سفرك مثل نظارات الشمس , القبعة , مستحضر واقي من أشعة الشمس , قفازات ... إلخ
6-أحمل معك ما يعرف بأنك مصاب بالسكري ( بطاقة أو سواراً أو سلسة ) . أعلم شركة السفريات بأنك مصاب بالسكري ليتمكنوا من تقديم المساعدة لك في حالة حدوث الهيبوغلاسيميا.
7-عند قيادتك السيارة , توقف كل ساعتين لأخذ قسطا من الراحة.
إذا كنت تتعاطى الأنسولين فتذكر ...
8-إذا إحتجت شراء الأنسولين من بلد ما , فأشتر معه الحقنة المستخدمة في ذلك البلد . إحمل معك وصفة طبية دائماً.
9-تغيير المكان يعني تغيير التوقيت الإعتيادي الخاص بموعد الحقن والوجبات. تحدث مع فريق العناية الصحية المتابع لحالتك بشأن ذلك قبل السفر.
10-لا يتعين عليك حفظ الأنسولين في عبوات خاصة ولكن عليك تجنب تعرضها لدرجات حرارة أو برودة عالية . تذكر:
·قد تتجاوز درجة الحرارة الـ 40 درجة مئوية في صندوق السيارة.
·قد تتسبب درجة البرودة في مقصورة الشحن في الطائرة بجعل الأنسولين غير صالح للإستعمال.
حاول أن:
·تسافر إلى بلدان تتمتع بعناية صحية جيدة.
·تلتزم بالطعام الإعتيادي.
·تشرب المياه والمرطبات المعلبة.
·تسافر بصحبة الأهل أو الأصدقاء وتتأكد من إعلامهم بإصابتك بالسكري.
حاول أن تتجنب:
·السفر إلى البلدان ذات الحرارة أو البرودة الشديدة.
·الصلصات والمايونيز واللحوم النيئة والمأكولات الغريبة.
·الشرب من النوافير أو الآبار.
·القيام بتمارين عنيفة أو خطرة.
أتمنى لكم سفرا سعيدا ومريحا
ودمتم بسعادة وهناء في رعاية المولى
|