أرجوا التفضل بالدخول ســـ؟؟؟؟ـــــؤال ؟؟
 

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
أنا عندي مشكلة أرجوا أن تساعدوني فيها وأكون ممتن لكم
أنا اعاني من زيادة في الوزن 10 كيلو واتبعت ريجيم كثير أنقص 5 كيلو وارجع أزيد لأن ما أتبع ريجيم صحي
أرجوا من الاعضاء المساعدة أو تدلوني على موقع موثوق مختص بهذه الاشياء والسلام خير ختام

:a2a138:

تفضل اخي هذا يحل مشكلتك




من هــذا الرابــط


http://mo55m.com/vb/showthread.php?t=5717




وإنشالله اكون وفقت بذلك






كل التقدير أخي



http://www.google11.net/up/uploads/0a5b02b9ce.gif

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته

حياااكـ اخوووي




اولا: انقاص الوزن ما يكون الا بطريقة منتظمة وصحية
واذا نزل وزنك حاااول تحافظ عليه لان كثر الرجيم ممكن ينعكس ضدك ويرجع الوزن اكثر مما كن..


ثاني شي: زي ما قالت غلا ابوها الرياااااضة اهم شي لانها تشد الجسم بعد الرجيم وتقوووي العضلات واحسن رياضة المشي والسباحة..

اتمنى اني افدتك اخووووي

تقبل مروووري

وان شاء الله ينزل وزنك..