ملف متكامل من التمارين الرياضيه بالصور
 

http://www.up07.com/up6/uploads/31705a9c86.gif



الصور من موقع أجنبي


تمارين المنطقة العليا


Upper Region


Standard push-up


http://www.up07.com/up6/uploads/848cfd4a25.gif


Uneven pushup



http://www.up07.com/up6/uploads/88c13e50e6.gif


من الأمام



http://www.up07.com/up6/uploads/633acf11cf.gif


Elbow pushup


http://www.up07.com/up6/uploads/9411f965a2.gif



Table pushup


http://www.up07.com/up6/uploads/20977fa3ac.gif



Wide arm pushup


http://www.up07.com/up6/uploads/61f7928f44.gif


Dip


http://www.up07.com/up6/uploads/9da5edf589.gif


Decline pushup


http://www.up07.com/up6/uploads/952de59028.gif

ههههههههههههههههههههههه


انصحك فيها والله تصلحلك ترى


مشكور اخوي على المرور والتواااصل

دمت بوود

مشكور ياالامبراطور

موضوع متميز

وصراحه راح نحتاجها بعد رمضان خخخخخ

مع اني عارفه راح تجيني ام الركب بس مايخالف خخخخ

دمت بخير

هههههههههههههههه


قالولك عمرك خمسين (( ام الركب ))


لااء معليكي سويها ون شاء الله مراح تندمين


مشكوره على مرورك