![]() |
أخطاء رمضانيـة ..
أخطاء رمضانيـة :
الخطأ / شرب الفيمتو يوميا الصح / مرتين ب الاسبوع تكفي السبب / لأنه عالي ب السكريات والأصباغ المضرة . ......................... الخطأ / شرب الماء بكمية مفرطة وقت الفطور الصح / كوب ماء كل ساعتين السبب / لأن إمتلاء المعدة ب السوائل اشد ضيقا على النفس من إمتلاءها ب الطعـاام . ........................... الخطأ / ممارسة الرياضة مباشرة بعد الفطور الصح / ممارسة الرياضة بعد ساعتين لتسهيل الهضم السبب / لأن الدم ب الجسم يكون متمركز ب المعدة . ........................... الخطأ / تناول الحلويات مباشرة بعد الفطور الصح / تناول الحلويات بعد ساعتين من تناول الفطور السبب / لتجنب الدوخة والخمول وتكون مستعدا للصلاة . ............................. الخطأ / تناول طعام يحتوي على كميات من الصوديوم الصح / تناول طعام يحتوي على كميات من البوتاسيوم السبب / لان الاكثار من البوتاسيوم يمنع العطش تماما وانت صائم اما الصوديوم فيفعل العكس تماما . ............................... ## ملاحظات ## الموز غني بالبوتاسيوم , شكله رشيق وطعمه لذيذ , وهو من الاطعمة الصديقة للقلب .. موزة واحدة على السحور تقي من العطش طوال فترة الصيام قلل من الصوديوم ( الملح ) قدر المستطاع على السحوور _______________ أفضل 9 .. مصادر للبوتاسيوم وقت السحور : 1_ الموز 2_ الحليب 3_ التمر 4_ الأفوكادو 5_ المشمش المجفف 6_ الفستق 7_ القرع 8_ الفاصوليا 9_ الكاكاو الداكن .. أسوأ إختيرات السحور .. الأجبان _ برياني كباب _ بيتزا و معظم الوجبات السريعة . **اللهم بلغنا رمضان لافاقدين ولا مفقودين واعنا على صيامه وقيامه دمتم بصحة وعافية وكل عاام وأنتم إلا الله أقررب ** |
.. أي بالــنسبهـ للموزهـ صــدق لا أكلتيهــآآ مــاتعطشين كثير .. ^ــ^..
.. مـــاننحرممشش منوور واللهم بلغنــآآ رمضـآن بأتــمم صــحه وأنت راضي عنـآآآ .. . لكي مني أرقى تحيه |
فديت مرورك هدهد ولا عدمت الطلة :e55:
|
تسلم عالمعلومات القيمة
جزاك الله خير |
تسلمي حبويه ع المعلومات الطرح المفيد
يعطيك العافيه |
الساعة الآن 08:47 AM. |
Powered by vBulletin Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd
دعم وحماية
مرسانا لخدمات الويب
HêĽм √ 3.1 BY: ! ωαнαм ! © 2010