سجل دخولك للقسم بنصيحه طبيه مفيده00
 

هلا وغلا فيكم احبائي الاعضاء والزوار

اتمنى ان تكونون بصحه وعافيه على طول ان شاالله
وبما ان هذا المنتدى يهتم بالصحه والمواضيع الهادفه
خطرت لي فكره وهي ان يكتب كل عضو
نصيحة طبيه يرى انها مفيدة لنستفيد جميعا
من هذه النصائح الطبيةوسوف ا ابدا بنفسي بالنصيحة الاولى :
عدم التركيز في شاشة الكمبيوتر اكثر من ربع ساعه متواصله ...
. بعد ربع ساعه من التركيز خذ و لو اقل من دقيقه بأن تنظر الى
ابعد نقاط في المكان الذي انت فيه و بدون تركيز على مكان محدد...
ا نصحكم بأكل الفواكه والخضار الطا زجه دائما
اجعلها الطبق المفضل على الوجبات
وان نغير فكرة انها غذاء للرجيم فقط.
مع تمنياتي لكم بالصحه والعافيه00

مشكورهـ دلوعة موضوع جيد

يستحق التثبيت

والجرجير والبقدونس علاج لمشاكل الشعر وتساقطه

توضع بالخلاط ثمـ توضع علا الراس كقنااع ثم تغسلــــ

يسلمو على الموضوع الحلو حبيبتي


يثبــــــــــــــت




احذر الضغط النفسي!

هناك طرق عديده لتقليل الضغط النفسي ويعتقد الخبراء ان اهم هذه الطرق على الاطلاق هي التفكير بطريقة ايجابية. قم بقضاء 30 دقيقة في عمل هوايتك المفضلة كالعودة الى اول نصيحة وهي الرياضة او الإستلقاء في ماء دافئ او المشي على الشاطئ او في الحديقة. يمكنك ايضاً قرائة كتاب جيد او زياره صديق والاستماع الي الموسيقى او مشاهده فيلم مضحك او العديد من الأشياء الاخرى كالحصول على مساج او قص شعرك. حاول دائما ان تعد الى عشره قبل ان تفقد اعصابك وتغضب وحاول بقدر الامكان ان تتجنب الاشخاص المستفزة.

مشكوره حبيبتي

ونصيحتي

((افضل قناه للبشره بلامنازع الزبادي والعسل))

دمتي بصحه

يسلموا دلو عه البنااات ع الموضوع




نصيحتي اليوم هيـــ>>>>>>


المشي ولو نصف ساعة باليوم(( متواصلة ))



للمحافظة ع رشاقة الجسم وتحريك العضلات وحرق الدهون





ودمتم