ملف متكامل من التمارين الرياضيه بالصور
 

http://www.up07.com/up6/uploads/31705a9c86.gif



الصور من موقع أجنبي


تمارين المنطقة العليا


Upper Region


Standard push-up


http://www.up07.com/up6/uploads/848cfd4a25.gif


Uneven pushup



http://www.up07.com/up6/uploads/88c13e50e6.gif


من الأمام



http://www.up07.com/up6/uploads/633acf11cf.gif


Elbow pushup


http://www.up07.com/up6/uploads/9411f965a2.gif



Table pushup


http://www.up07.com/up6/uploads/20977fa3ac.gif



Wide arm pushup


http://www.up07.com/up6/uploads/61f7928f44.gif


Dip


http://www.up07.com/up6/uploads/9da5edf589.gif


Decline pushup


http://www.up07.com/up6/uploads/952de59028.gif

ههههههههههههههههههههههه


انصحك فيها والله تصلحلك ترى


مشكور اخوي على المرور والتواااصل

دمت بوود

مشكور ياالامبراطور

موضوع متميز

وصراحه راح نحتاجها بعد رمضان خخخخخ

مع اني عارفه راح تجيني ام الركب بس مايخالف خخخخ

دمت بخير

هههههههههههههههه


قالولك عمرك خمسين (( ام الركب ))


لااء معليكي سويها ون شاء الله مراح تندمين


مشكوره على مرورك

شكرا الامبراطور على الموضوووع اشيق ونا رااح امشي على التمرين

تسلم حبيبي مشكور على مرورك منور والله

يعطيكـ الف عاافيه اخووي

بس احسه تنفع لرجال بس اخااف اذا سووتها النساء تطلع لهم عضلاتـ

هههههههههه

مشكوور..

هههههههههههههههههه

لا لاتخافي والله لو تمرنين منيه لبكرره مو طالعلك عضلااات

مشكوره اختي على مرورك دمتي بووود

مشكور على الموضوع

تحياتي

تشكراتي لك اخوي الامبراطور على الموضوع عن التمارين ,,

والتمارين بطبيعة الحال لها فائدتها للمتمرن بشكل مستمر(وبطريقه سليمه)حذرا من الاصابات لقدر الله,,

واتمنى لك دوم التواصل والتوفيق,,

تقبل تحياتي


الظاهــ Ronaldo ــــره